Chao Ming 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Ming 花蓮
ID 384274

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半馬 | 01:56:39 | 05:31/km | 第16半馬

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:56:39
總名次	430 / 3778
分組名次	118 / 765
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07"

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:26'40" (+00'33")

15 km

(01:20'40")

00:27'53" (+01'46")

00:54'51" (+02'04")

20 km

(01:47'38")

00:26'58" (+00'51")

Finish

(01:56:39)

日期: 2023-04-23 05:50 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

花蓮

Chao Ming

·

花蓮

Chao Ming

·

賽後評分: 補給算滿給力，但，跑了幾場自帶水杯的路跑，缺點都是補給站的給水區太密集，建議可以拉長給水區的範圍，避免跑者擠在一起搶水。
給 4 星

4月累積里程 : 120.42 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 408.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'45"	00:10'43"
3	04'54"	00:15'37"
4	05'33"	00:21'10"
5	04'57"	00:26'07"
6	05'37"	00:31'44"
7	05'04"	00:36'48"
8	05'36"	00:42'24"
9	05'02"	00:47'26"
10	05'21"	00:52'47"
11	05'09"	00:57'56"
12	05'52"	01:03'48"
13	05'54"	01:09'42"
14	05'30"	01:15'12"
15	05'28"	01:20'40"
16	05'11"	01:25'51"
17	05'46"	01:31'37"
18	05'38"	01:37'15"
19	05'14"	01:42'29"
20	05'09"	01:47'38"
21	05'21"	01:52'59"
21.8	05'53"	01:57'42"

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