君豪 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

君豪新竹
ID 484312

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9.0 km | 00:34:14 | 03:48/km

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:34:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:48/km

日期: 2023-04-23 06:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

新竹

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君豪

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盡力完賽，這成績對的起自己了，恭喜見和總二，太強了！🐛🐛

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.43 km

nike next%橘累積 : 639.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

way, 蔡德甫和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡德甫你也有跑，這速度很快啊

2023-04-23 15:32 ·

3 個人推

君豪蔡大哥，感謝~跑的很累...這場是見和公司免費團報的

2023-04-23 15:49 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'09"	00:08'15"
3	04'02"	00:12'17"
4	04'05"	00:16'22"
5	04'04"	00:20'26"
6	04'10"	00:24'36"
7	04'11"	00:28'47"
8	04'03"	00:32'50"
8.4	03'36"	00:34'17"

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