王峙仁 2023/04/23 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

半馬 | 02:05:18 | 05:56/km | 第31半馬

2023 RUN FOR FUTURE 第三屆順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:05:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23"

00:58'24"

10 km

(00:58'24")

00:30'01" (+01'38")

15 km

(01:29'08")

00:30'44" (+02'21")

01:03'21" (+04'57")

20 km

(02:01'45")

00:32'37" (+04'14")

Finish

(02:05:18)

日期: 2023-04-23 06:21 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1514 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'45"

(00'45")

06'58" (+01'24")

107 / 107

05'34"

(06'19")

05'34"

1000 / 1107

05'35"

(11'55")

05'35" (+00'01")

1000 / 2107

05'41"

(17'37")

05'41" (+00'07")

1000 / 3107

05'35"

(23'13")

05'35" (+00'01")

1000 / 4107

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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高雄

王峙仁

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週日公益路跑趣~# 與有榮幸與女總二小吟合照！！

賽後評分: 距離不足21K，美中不足處~賽道可作調整，等候紅綠燈太過頻繁~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.60 km

puma Deviate nitro 2 累積 : 500.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, 林家治和其他 23 人說推

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Hsing Kuo 恭喜完賽

2023-04-24 09:47 ·

1 個人推

林家治恭喜完賽

2023-04-25 12:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
3	05'40"	00:17'07"
4	05'35"	00:22'42"
5	05'41"	00:28'23"
6	05'50"	00:34'13"
7	05'49"	00:40'02"
8	06'04"	00:46'06"
9	06'07"	00:52'13"
10	06'11"	00:58'24"
11	05'58"	01:04'22"
12	06'17"	01:10'39"
13	06'00"	01:16'39"
14	06'21"	01:23'00"
15	06'08"	01:29'08"
16	06'07"	01:35'15"
17	06'08"	01:41'23"
18	06'22"	01:47'45"
19	06'54"	01:54'39"
20	07'06"	02:01'45"
20.7	05'24"	02:05'24"