火火 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

火火新竹
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半馬 | 03:22:35 | 09:36/km | 第7半馬

4117 中央公園馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	03:22:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27"

01:16'14"

10 km

(01:16'14")

00:41'47" (+07'20")

15 km

(02:13'58")

00:57'44" (+23'17")

01:50'54" (+34'40")

20 km

(03:07'08")

00:53'10" (+18'43")

Finish

(03:22:35)

日期: 2023-04-23 06:30 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

新竹

火火

·

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火火

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新竹

火火

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新竹

火火

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新竹

火火

·

陪跑吃飽飽

賽後評分: 中繼站的補給太邪惡了，意圖使人吃飽撐著
給 4 星

4月累積里程 : 301.44 km

Mizuno Duel Sonic 2 wide 累積 : 568.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Nick Kao, CFC 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

酷酷回程應該很熱吧

2023-04-23 15:18 ·

火火熱爆😅

2023-04-23 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'20"	00:13'25"
3	06'48"	00:20'13"
4	07'06"	00:27'19"
5	07'08"	00:34'27"
6	06'44"	00:41'11"
7	06'42"	00:47'53"
8	07'38"	00:55'31"
9	12'03"	01:07'34"
10	08'40"	01:16'14"
11	12'11"	01:28'25"
12	07'13"	01:35'38"
13	10'38"	01:46'16"
14	11'33"	01:57'49"
15	16'09"	02:13'58"
16	09'09"	02:23'07"
17	11'33"	02:34'40"
18	09'56"	02:44'36"
19	12'23"	02:56'59"
20	10'09"	03:07'08"
21	11'20"	03:18'28"
21.3	12'27"	03:22'41"

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成績 : 01:07:05

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