李小蔚 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

李小蔚新北市
ID 33454

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全馬 | 06:55:16 | 09:50/km | 第11馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	06:55:16
總名次	295 / 440
分組名次	52 / 86
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'29")

00:49'29" (+06'21")

01:45'52" (+14'50")

10 km

(01:45'52")

00:56'23" (+13'15")

15 km

(02:33'06")

00:47'14" (+04'06")

01:42'15" (+11'13")

20 km

(03:28'07")

00:55'01" (+11'53")

25 km

(04:16'12")

00:48'05" (+04'57")

01:31'13" (+00'11")

30 km

(04:59'20")

00:43'08"

35 km

(05:44'19")

00:44'59" (+01'51")

01:31'02"

40 km

(06:30'22")

00:46'03" (+02'55")

Finish

(06:55:16)

日期: 2016-01-03 06:01 - 總爬升: 1156 m - 地點: 鳳凰谷 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2663 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27" (+05'16")

1000 / 1000

2

11'15"

(22'42")

11'15" (+05'04")

1000 / 2000

3

10'19"

(33'02")

10'19" (+04'08")

1000 / 3000

4

06'58"

(40'01")

06'58" (+00'47")

1000 / 4000

5

09'26"

(49'27")

09'26" (+03'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 耶?

1月累積里程 : 98.11 km

Mizuno WAVE RIDER 18 FUJI 累積 : 2671.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

claire0324, 楊脩和其他 8 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽

2016-01-04 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	11'16"	00:22'43"
3	10'21"	00:33'04"
4	06'59"	00:40'03"
5	09'26"	00:49'29"
6	10'45"	01:00'14"
7	11'25"	01:11'39"
8	17'39"	01:29'18"
9	09'11"	01:38'29"
10	07'23"	01:45'52"
11	09'09"	01:55'01"
12	06'14"	02:01'15"
13	09'01"	02:10'16"
14	09'43"	02:19'59"
15	13'07"	02:33'06"
16	15'13"	02:48'19"
17	13'40"	03:01'59"
18	10'27"	03:12'26"
19	06'29"	03:18'55"
20	09'12"	03:28'07"
21	06'12"	03:34'19"
22	07'37"	03:41'56"
23	11'48"	03:53'44"
24	10'04"	04:03'48"
25	12'24"	04:16'12"
26	12'29"	04:28'41"
27	07'10"	04:35'51"
28	07'10"	04:43'01"
29	09'45"	04:52'46"
30	06'34"	04:59'20"
31	06'21"	05:05'41"
32	09'39"	05:15'20"
33	10'11"	05:25'31"
34	12'03"	05:37'34"
35	06'45"	05:44'19"
36	08'10"	05:52'29"
37	06'30"	05:58'59"
38	06'50"	06:05'49"
39	10'39"	06:16'28"
40	13'54"	06:30'22"
41	08'36"	06:38'58"
42	07'07"	06:46'05"
43	07'49"	06:53'54"
43.1	14'57"	06:55'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km