ANDY 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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10.0 km | 00:47:06 | 04:41/km

日期: 2023-04-25 17:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 04'55" / 04'54" / 04'53" / 04'42" / 04'43" / 04'46" / 04'39" / 04'32" / 04'28" / 04'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'48")

04'54" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'41")

04'53" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'23")

04'41" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'07")

04'43" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

·

流汗真好✌🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.46 km

Adidas Takumi sen 8 藍累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

SKY, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2023-04-26 13:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	04'53"	00:14'42"
4	04'42"	00:19'24"
5	04'43"	00:24'07"
6	04'46"	00:28'53"
7	04'39"	00:33'32"
8	04'32"	00:38'04"
9	04'28"	00:42'32"
10	04'23"	00:46'55"
10.0	04'33"	00:47'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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