Joe Chu 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Chu 高雄
ID 67931

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0.7 km | 00:04:31 | 06:06/km

日期: 2015-12-09 22:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 794 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.15 km

Adidas Q34010 累積 : 1311.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'06"	00:04'31"

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