莊小恩 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.3 km | 00:33:15 | 06:12/km

日期: 2016-01-05 21:51 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 6160 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 06'06" / 06'25" / 06'28" / 06'07" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01"

1004 / 1004

176 / 94

2

06'06"

(12'09")

06'05" (+00'04")

1000 / 2005

182 / 89

3

06'25"

(18'34")

06'24" (+00'23")

1002 / 3007

186 / 83

4

06'28"

(25'02")

06'27" (+00'26")

1002 / 4009

189 / 81

5

06'11"

(31'13")

06'07" (+00'06")

1008 / 5018

189 / 86

6

02'02"

(33'15")

05'46"

352 / 5370

189 / 91

是該振作的時候了

1月累積里程 : 95.77 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

櫻桃姐, Benson Huang 和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

莊小恩我覺得天氣是很大的原因

2016-01-07 00:05 ·

1 個人推

櫻桃姐那夏天就來耐熱訓練嚕!

2016-01-07 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'06"	00:12'09"
3	06'25"	00:18'34"
4	06'28"	00:25'02"
5	06'07"	00:31'09"
5.4	05'57"	00:33'15"

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