范世璋 2016/01/05 訓練日誌

范世璋台中
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范世璋

10.2 km | 00:49:36 | 04:50/km

日期: 2016-01-05 18:29 - 地點: 西螺文昌國小 - 天氣: 可 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'32" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'44" / 04'40" / 04'28" / 04'37" /

ㄚ拖銘~師兄~阿龍~蓮妹~及布丁畢業跑跑跑

1月累積里程 : 203.66 km

紫色二代ㄚ拖累積 : 840.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, jessica 和其他 55 人說推

留言

觀看另 11 則留言

蔡忠錦世璋兄晚安，愉快~

2016-01-07 01:59 ·

吳燕強（跑後山）謝謝鼓勵。

2016-01-07 18:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'52"	00:10'24"
3	04'56"	00:15'20"
4	04'44"	00:20'04"
5	04'52"	00:24'56"
6	04'52"	00:29'48"
7	04'52"	00:34'40"
8	04'44"	00:39'24"
9	04'40"	00:44'04"
10	04'28"	00:48'32"
10.2	04'36"	00:49'36"

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