林小志 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林小志台北市
ID 693379

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5.5 km | 00:56:51 | 10:17/km

日期: 2023-04-28 19:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'29" / 22'35" / 09'05" / 06'00" / 08'30" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	22'35"	00:30'04"
3	09'05"	00:39'09"
4	06'00"	00:45'09"
5	08'30"	00:53'39"
5.5	06'05"	00:56'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"