sky 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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9.5 km | 01:02:44 | 06:36/km

2023 TAIPEI MORNING SUMMER半程馬拉松

官方成績
日期	2023-04-30
成績	01:02:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2023-04-30 06:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'53")

06'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'02")

06'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'36")

06'33" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'47"

(31'23")

06'47" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 參賽品和場地欠佳
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.66 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'06"	00:11'44"
3	06'09"	00:17'53"
4	06'34"	00:24'27"
5	06'47"	00:31'14"
6	06'35"	00:37'49"
7	06'33"	00:44'22"
8	06'28"	00:50'50"
9	06'48"	00:57'38"
9.7	06'40"	01:02'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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