< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 03:33:57 | 05:04/km | 第3馬
日期: 2016-01-09 06:02 - 總爬升: 1083 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 有時放晴有時雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2379 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天很早就起床準備稍晚要進行的陽明山超級馬拉松越野挑戰賽,雖然很多山貓隊友一直在喊破PB、上凸台喊得很爽,但是其實我一直都保持著平常心,並竟腳上還有傷也不敢太勉強,昨晚睡前還特地請我家皇后幫忙把兩腿都貼上肌內貼,將所有會痛的部分通通貼起來,也不知道貼得對不對,看著圖片就瞎貼,感覺上是有點效果啦,起跑前心情很緊張也很亢奮,就是天氣有點冷,這場比賽的42公里跟66公里是一起起跑感覺有些擁擠,起跑之後自己還能跟著領先集團前進,環繞一下四週發現身旁的大部分都是66公里的跑者,我可能有點機會喔,在至善路的這3.8公里大家都還保持集團的前進,我也還跟得上大家,過一段時間發現自己豬頭鞋帶沒綁好掉了,才綁一下鞋帶的時間就跟領先集團有一段差距,看得到但不好追,一直到10公里後上到風櫃嘴補給點的時候領先集團已經看不到車尾燈了,不是因為我慢,是山上起了大霧,過了風櫃嘴後更是風雲變色,霧濃到能見度不到50公尺,而整條路還是只有我一個人在跑,一直到16公里的時候碰到跑66公里的高志明前輩,正和一位年輕小伙子一起跑,他們的步伐很穩定,前輩對路況也很熟,不時的提醒什麼時候有陡坡,要用碎步壓低重心,什麼時候要稍微加速、什麼時候應該調整呼吸,在進入42公里折返點之前高志明前輩告訴我照這個速度跑,速度不要掉太多總三是你的,我對前輩說了謝謝然後折返,在回程的路上其實我一度超越總二的大哥,但是在距離30~32公里的這最後的上坡我撐不住了,腳上的傷開始有感覺,好酸好重,我的呼吸因為想維持住領先把它搞亂了,呼吸一亂節奏就亂了,然後腳步也亂了,把自己搞得很累,後來我放棄了一小段然後又一小段,後頭大哥慢慢追上來然後超越我,我也高估自己上坡能力,低估了傷勢對自己的影響,想說先放你走,等我上了風櫃嘴後再來追,結果就看不到總二哥的車尾燈,既然知道總二無望那我可以再按照自己的節奏去跑,下坡的路上就以安全為最高考量照我自己的速度跑吧,下山的六公里大部分是下坡,可以稍微提升一點速度,是的,我稍微克服了下坡恐懼症了,一直記得志偉的提醒,縮小步幅不要一直用力煞車,我挺過來了。回到至善路迎接最後的3.8公里,我還是享受這最後的過程,最後2公里我看見總二哥的車尾燈了,我試著追試著追,看看會不會有什麼變數,可惜就差一步,最後目送他的背影進入終點線,我們差了3秒,可惜呀,如果自己不要在30~32K這一段放棄的話是有機會搶總二然後跑進330的,不過這樣也好因為這樣讓我知道自己還有不足的地方,需要再繼續加油。今天山貓的隊友表現都不錯洪龍總三、姚姚女子總七,我自己總三破PB。這個紀錄來得意外,但是也是因為自己有堅持到底,所以得以享受榮耀,以後跑步還是要專心,想太多容易分心反而把自己搞亂了。 賽前宣言: 無病無痛,不受傷順利完賽
1月累積里程 : 514.76 km adidas 2015 Boston adizero(黃) 累積 : 1097.6 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
|