辣媽 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

辣媽苗栗
ID 226465

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:27:08 | 06:58/km | 第1半馬

第二屆龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2016-01-09
成績	02:27:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27"

01:04'52"

10 km

(01:04'52")

00:34'25" (+03'58")

15 km

(01:39'55")

00:35'03" (+04'36")

01:11'14" (+06'22")

20 km

(02:16'06")

00:36'11" (+05'44")

Finish

(02:27:08)

日期: 2016-01-09 08:00 - 總爬升: 137 m - 地點: 台中～龍井路跑 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'01" (+00'11")

990 / 990

2

05'54"

(11'52")

05'50"

1008 / 1999

3

06'10"

(18'02")

06'08" (+00'18")

1004 / 3003

4

06'16"

(24'18")

06'10" (+00'20")

1016 / 4019

5

06'14"

(30'32")

06'15" (+00'25")

996 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 初次挑戰半馬

1月累積里程 : 50.59 km

Android - Sony E5653 上傳 | 8 years ago

朱俊瑋, 戴明德和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

辣媽張明德跑不動因為3/26有路跑

2016-01-14 16:53 ·

辣媽戴明德不好意思把你改姓了

2016-01-14 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	06'05"	00:18'02"
4	06'10"	00:24'12"
5	06'15"	00:30'27"
6	06'11"	00:36'38"
7	06'35"	00:43'13"
8	07'41"	00:50'54"
9	06'37"	00:57'31"
10	07'21"	01:04'52"
11	06'53"	01:11'45"
12	07'02"	01:18'47"
13	06'38"	01:25'25"
14	07'38"	01:33'03"
15	06'52"	01:39'55"
16	07'12"	01:47'07"
17	06'33"	01:53'40"
18	07'14"	02:00'54"
19	07'36"	02:08'30"
20	07'36"	02:16'06"
21	06'43"	02:22'49"
21.7	06'22"	02:27'08"

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