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    這把傘留給今日雨 台中
    ID 223567
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    這把傘留給今日雨 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:02:41 | 05:48/km | 第4半馬
    第二屆龍井花田路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-09
    成績02:02:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15"00:56'51"
    10 km(00:56'51")
    		00:28'36" (+00'21")
    15 km(01:26'15")
    		00:29'24" (+01'09")01:01'10" (+04'19")
    20 km(01:58'01")
    		00:31'46" (+03'31")
    Finish(02:02:41)

    日期: 2016-01-09 08:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'06")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'03")
    		05'28"1000 / 2000
    3
    05'40"  (16'44")
    		05'40" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'31"  (22'16")
    		05'31" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'38"  (27'55")
    		05'38" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (33'24")
    		05'29" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'35"  (38'59")
    		05'35" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'38"  (44'38")
    		05'38" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'40"  (50'19")
    		05'40" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'45"  (56'05")
    		05'45" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:01'49")
    		05'44" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:07'32")
    		05'43" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:13'21")
    		05'48" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:19'13")
    		05'52" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:25'07")
    		05'53" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:30'55")
    		05'48" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:36'50")
    		05'54" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:42'45")
    		05'54" (+00'26")1000 / 18000
    19
    06'05"  (01:48'50")
    		06'05" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'16"  (01:55'06")
    		06'16" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:01'01")
    		05'54" (+00'26")1000 / 21000
    22
    01'39"  (02:02'40")
    		05'38" (+00'10")295 / 21295
    台中
    這把傘留給今日雨
    · 留言

    補給還不錯

    賽前宣言: 加油歐..一定要全力以赴
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 157.96 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 124.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    柯銘祥(培英慢跑), George Kuo 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'29"00:11'04"
    305'41"00:16'45"
    405'44"00:22'29"
    505'46"00:28'15"
    605'29"00:33'44"
    705'35"00:39'19"
    805'39"00:44'58"
    905'41"00:50'39"
    1006'12"00:56'51"
    1105'44"01:02'35"
    1205'43"01:08'18"
    1305'49"01:14'07"
    1406'14"01:20'21"
    1505'54"01:26'15"
    1605'48"01:32'03"
    1705'55"01:37'58"
    1807'06"01:45'04"
    1906'05"01:51'09"
    2006'52"01:58'01"
    2105'55"02:03'56"
    21.321'43"02:10'21"

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