雪特利 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:47:25

2023 年臺南全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2023-05-06
成績	00:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-05-06 08:58 - 平均心率: 173 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'35")

04'13"

1000 / 2000

3

04'13"

(12'49")

04'13"

1000 / 3000

4

04'19"

(17'09")

04'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'32")

04'23" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

賽後評分: 說真的！鐵人賽事獎盃...為何~很少有讓人滿意的樣式呀！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 328.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

畯（準仔）, 🐂謝建洲🐂 和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

許評証恭喜

2023-05-07 16:46 ·

黃肇璟恭喜你雪特利

2023-05-08 01:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'13"	00:08'35"
3	04'14"	00:12'49"
4	04'20"	00:17'09"
5	04'23"	00:21'32"
6	04'44"	00:26'16"
7	04'39"	00:30'55"
8	04'46"	00:35'41"
9	04'35"	00:40'16"
10	04'51"	00:45'07"
10.6	05'15"	00:48'15"

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