NamLi 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

NamLi 香港
ID 39841

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3.1 km | 00:41:29 | 13:34/km

日期: 2016-01-10 16:19 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 1994 - 平均步頻: 48 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 14'19" / 14'17" / 10'45" / 01'29" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'05"

(16'05")

15'57" (+04'48")

1008 / 1008

23 / 268

2

14'02"

(30'07")

13'58" (+02'49")

1003 / 2012

86 / 82

3

11'10"

(41'17")

11'09"

1000 / 3012

35 / 255

4

00'12"

(41'29")

03'40"

54 / 3066

70 / 388

1月累積里程 : 164.57 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 920.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 林教官和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	14'17"	00:28'36"
3	10'45"	00:39'21"
4	01'29"	00:40'50"
3.1	00'-41"	00:41'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"