半馬 | 02:09:35 | 06:08/km | 第24半馬官方成績 |
日期 | 2023-05-07 |
成績 | 02:09:35 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:08/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'09" (+04'42") | 01:03'20" (+04'34") |
| 00:31'11" (+03'44") |
| 00:31'19" (+03'52") | 00:58'46" |
| 00:27'27" |
|
日期: 2023-05-07 06:00 - 總爬升: 2982 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1433 Cal - 總步數: 22946 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+01'55") | 1002 / 1002 | 177 / 83 |
2 | | 06'36" (+01'48") | 1000 / 2002 | 175 / 85 |
3 | | 06'38" (+01'50") | 1002 / 3004 | 174 / 86 |
4 | | 07'04" (+02'16") | 1002 / 4007 | 172 / 81 |
5 | | 06'17" (+01'29") | 1000 / 5008 | 177 / 89 |
6 | | 06'21" (+01'33") | 1002 / 6011 | 175 / 89 |
7 | | 06'03" (+01'15") | 1001 / 7012 | 173 / 95 |
8 | | 05'42" (+00'54") | 1000 / 8013 | 178 / 97 |
9 | | 06'46" (+01'58") | 1001 / 9014 | 170 / 86 |
10 | | 06'10" (+01'22") | 1002 / 10017 | 177 / 91 |
11 | | 06'00" (+01'12") | 1001 / 11018 | 178 / 93 |
12 | | 06'20" (+01'32") | 1000 / 12019 | 173 / 90 |
13 | | 05'41" (+00'53") | 1000 / 13019 | 178 / 98 |
14 | | 07'04" (+02'16") | 1000 / 14020 | 171 / 82 |
15 | | 06'17" (+01'29") | 1001 / 15021 | 178 / 89 |
16 | | 06'02" (+01'14") | 1000 / 16022 | 178 / 92 |
17 | | 05'46" (+00'58") | 1002 / 17024 | 180 / 96 |
18 | | 05'22" (+00'34") | 1003 / 18028 | 182 / 101 |
19 | | 05'20" (+00'32") | 1001 / 19029 | 179 / 104 |
20 | | 04'48" | 1003 / 20033 | 187 / 111 |
21 | | 05'06" (+00'18") | 1001 / 21034 | 182 / 107 |
22 | | 05'13" (+00'25") | 204 / 21238 | 180 / 106 |
賽後評分: 停車規劃感到不佳,接泊車在賽道上來來去去,跟跑者混在一起,回程離開路線也沒標示\n規劃不完善,只能靠志工辛苦的解釋了!
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
44.35 km New Balance M1080SR4 累積 :
6897.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'36" | 00:13'20" |
3 | 06'37" | 00:19'57" |
4 | 06'59" | 00:26'56" |
5 | 05'13" | 00:32'09" |
6 | 06'30" | 00:38'39" |
7 | 06'02" | 00:44'41" |
8 | 05'50" | 00:50'31" |
9 | 06'26" | 00:56'57" |
10 | 06'23" | 01:03'20" |
11 | 05'43" | 01:09'03" |
12 | 06'38" | 01:15'41" |
13 | 05'32" | 01:21'13" |
14 | 07'01" | 01:28'14" |
15 | 06'25" | 01:34'39" |
16 | 05'59" | 01:40'38" |
17 | 05'49" | 01:46'27" |
18 | 05'35" | 01:52'02" |
19 | 05'18" | 01:57'20" |
20 | 04'46" | 02:02'06" |
21 | 04'56" | 02:07'02" |
21.2 | 10'37" | 02:09'35" |