楊志明 2013/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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5.0 km | 00:29:35 | 05:55/km

日期: 2013-07-15 10:00 - 地點: 世賢路林蔭道 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'26" / 06'58" / 00'00" /

身體是誠實的
肌肉僵硬的告訴你
''給.我.動~~起~~來~~''

7月累積里程 : 5.00 km

M1 上傳 | 11 years ago

楊程霖, ★★胖虎★★ 和其他 6 人說推

·

楊志明我的M1應該是壞了!
跑了5.0KM只抓到2.4KM，少了一半，晚上再測

2013-07-15 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'58"	00:14'24"
2.2	00'20"	00:14'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km