柏勝-RUN希望 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

9.0 km | 00:34:49 | 03:52/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'24")

1000 / 1000

2

03'45"

(07'55")

03'45"

1000 / 2000

3

03'54"

(11'50")

03'54" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'55"

(15'45")

03'55" (+00'10")

1000 / 4000

5

03'48"

(19'34")

03'48" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 233.94 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 李世南和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

柏勝-RUN希望謝謝富團😊🙏

2023-05-14 21:20 ·

1 個人推

bear 恭喜帥氣高速完賽~太威了！

2023-05-17 22:24 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	03'45"	00:07'55"
3	03'55"	00:11'50"
4	03'56"	00:15'46"
5	03'48"	00:19'34"
6	03'52"	00:23'26"
7	03'53"	00:27'19"
8	03'53"	00:31'12"
8.9	03'50"	00:34'50"

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