廖昭熙 2016/01/17 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 04:54:07 | 06:58/km | 第96馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	04:54:07
總名次	503 / 1037
分組名次	161 / 327
平均速度	06:58/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38"

01:05'33"

10 km

(01:05'33")

00:33'55" (+02'17")

15 km

(01:38'01")

00:32'28" (+00'50")

01:05'33"

20 km

(02:11'06")

00:33'05" (+01'27")

25 km

(02:49'17")

00:38'11" (+06'33")

01:14'05" (+08'32")

30 km

(03:25'11")

00:35'54" (+04'16")

35 km

(04:00'12")

00:35'01" (+03'23")

01:10'21" (+04'48")

40 km

(04:35'32")

00:35'20" (+03'42")

Finish

(04:54:07)

日期: 2016-01-17 06:30 - 卡路里: 2670 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'30")

1001 / 1001

06'04"

(12'20")

06'00" (+00'15")

1010 / 2011

06'07"

(18'27")

06'09" (+00'24")

991 / 3003

06'27"

(24'54")

06'22" (+00'37")

1011 / 4015

06'44"

(31'38")

06'44" (+00'59")

999 / 5014

展開計圈分析

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賽前宣言: 快樂跑！^^

1月累積里程 : 193.67 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

重力加速度, 王家康和其他 24 人說推

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宅宅男🏠 讚，恭喜完賽！

2016-01-19 07:45 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝鼓勵！~感恩！^^

2016-01-30 05:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	06'07"	00:18'27"
4	06'22"	00:24'49"
5	06'49"	00:31'38"
6	06'52"	00:38'30"
7	06'38"	00:45'08"
8	07'14"	00:52'22"
9	06'39"	00:59'01"
10	06'32"	01:05'33"
11	06'43"	01:12'16"
12	06'18"	01:18'34"
13	06'23"	01:24'57"
14	07'20"	01:32'17"
15	05'44"	01:38'01"
16	06'18"	01:44'19"
17	06'00"	01:50'19"
18	06'32"	01:56'51"
19	06'45"	02:03'36"
20	07'30"	02:11'06"
21	08'06"	02:19'12"
22	06'52"	02:26'04"
23	08'30"	02:34'34"
24	07'44"	02:42'18"
25	06'59"	02:49'17"
26	07'12"	02:56'29"
27	08'02"	03:04'31"
28	07'00"	03:11'31"
29	06'34"	03:18'05"
30	07'06"	03:25'11"
31	06'32"	03:31'43"
32	07'16"	03:38'59"
33	07'16"	03:46'15"
34	07'07"	03:53'22"
35	06'50"	04:00'12"
36	06'43"	04:06'55"
37	07'29"	04:14'24"
38	07'10"	04:21'34"
39	06'42"	04:28'16"
40	07'16"	04:35'32"
41	06'46"	04:42'18"
42	07'08"	04:49'26"
42.6	06'52"	04:53'42"