Shun ping Wang 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.9 km | 01:25:23 | 14:29/km

日期: 2023-05-20 10:15 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 17'29" / 20'13" / 15'42" / 13'15" / 15'06" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.98 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	20'13"	00:37'42"
3	15'42"	00:53'24"
4	13'15"	01:06'39"
5	15'06"	01:21'45"
5.9	04'05"	01:25'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"