JiJi_Huang 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

JiJi_Huang 台南
ID 676357

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11.0 km | 01:01:34 | 05:35/km

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	01:01:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2023-05-20 18:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'51")

05'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'47")

04'56"

1000 / 3000

4

05'04"

(20'51")

05'04" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'21"

(27'13")

06'21" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大至上不錯夜景美路人騎單車會搶賽道
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.07 km

母子鱷魚 4代蚵技超跑累積 : 227.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	04'56"	00:15'47"
4	05'04"	00:20'51"
5	06'22"	00:27'13"
6	05'16"	00:32'29"
7	05'48"	00:38'17"
8	05'58"	00:44'15"
9	05'57"	00:50'12"
10	06'02"	00:56'14"
10.9	05'44"	01:01'35"

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