莊啟仁 2023/05/20 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

43.0 km | 04:15:14 | 05:56/km | 第185馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	04:15:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34"

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:27'18" (+00'44")

15 km

(01:21'47")

00:27'55" (+01'21")

00:57'20" (+03'28")

20 km

(01:51'12")

00:29'25" (+02'51")

25 km

(02:20'23")

00:29'11" (+02'37")

01:00'38" (+06'46")

30 km

(02:51'50")

00:31'27" (+04'53")

35 km

(03:24'16")

00:32'26" (+05'52")

01:04'28" (+10'36")

40 km

(03:56'18")

00:32'02" (+05'28")

Finish

(04:15:14)

日期: 2023-05-20 16:30 - 總爬升: 342 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2881 Cal - 總步數: 44390 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第454車次平安進站休息嘍🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 補給普通普通
給 4 星

5月累積里程 : 427.02 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

張清榮, 藍重文和其他 2 人說推

留言

藍重文大哥恭喜完賽

2023-05-21 00:12 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-05-21 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'07"	00:10'21"
3	05'07"	00:15'28"
4	05'12"	00:20'40"
5	05'54"	00:26'34"
6	05'25"	00:31'59"
7	05'24"	00:37'23"
8	05'22"	00:42'45"
9	05'34"	00:48'19"
10	05'33"	00:53'52"
11	06'17"	01:00'09"
12	05'21"	01:05'30"
13	05'24"	01:10'54"
14	05'23"	01:16'17"
15	05'30"	01:21'47"
16	05'49"	01:27'36"
17	06'19"	01:33'55"
18	05'30"	01:39'25"
19	05'37"	01:45'02"
20	06'10"	01:51'12"
21	05'38"	01:56'50"
22	06'26"	02:03'16"
23	05'40"	02:08'56"
24	05'40"	02:14'36"
25	05'47"	02:20'23"
26	05'51"	02:26'14"
27	06'20"	02:32'34"
28	05'43"	02:38'17"
29	05'51"	02:44'08"
30	07'42"	02:51'50"
31	06'05"	02:57'55"
32	06'11"	03:04'06"
33	07'07"	03:11'13"
34	06'13"	03:17'26"
35	06'50"	03:24'16"
36	06'17"	03:30'33"
37	06'11"	03:36'44"
38	07'26"	03:44'10"
39	06'03"	03:50'13"
40	06'05"	03:56'18"
41	06'10"	04:02'28"
42	06'23"	04:08'51"
43	06'07"	04:14'58"
42.7	00'-52"	04:15'14"