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sam0922205
屏東
ID 5397
35 位追隨者
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sam0922205
58.6 km
|
01:38:24
|
35.8 km/h
日期:
2016-01-18 15:10
-
地點:
大鵬灣
-
平均心率:
144
-
卡路里:
1365 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'31"
(01'31")
38.71 (-3.64)
975 / 975
2
01'32"
(03'03")
40.45 (-1.90)
1026 / 2002
3
01'29"
(04'32")
39.56 (-2.79)
974 / 2977
4
01'37"
(06'09")
37.89 (-4.46)
1016 / 3993
5
01'40"
(07'49")
36.73 (-5.62)
1016 / 5010
展開計圈分析
6
01'41"
(09'30")
36.36 (-5.99)
1017 / 6028
7
01'42"
(11'12")
35.64 (-6.71)
1007 / 7035
8
01'40"
(12'52")
35.29 (-7.06)
979 / 8014
9
01'46"
(14'38")
35.29 (-7.06)
1033 / 9047
10
01'51"
(16'29")
32.43 (-9.92)
995 / 10043
11
01'50"
(18'19")
33.03 (-9.33)
1000 / 11043
12
01'30"
(19'49")
40.00 (-2.35)
999 / 12043
13
01'30"
(21'19")
40.00 (-2.35)
991 / 13034
14
01'38"
(22'57")
37.50 (-4.85)
1020 / 14055
15
01'33"
(24'30")
39.56 (-2.79)
1013 / 15068
16
01'36"
(26'06")
37.50 (-4.85)
990 / 16059
17
01'40"
(27'46")
36.73 (-5.62)
1010 / 17070
18
01'41"
(29'27")
35.64 (-6.71)
990 / 18060
19
01'44"
(31'11")
35.29 (-7.06)
1013 / 19074
20
01'43"
(32'54")
35.29 (-7.06)
1000 / 20074
21
01'43"
(34'37")
35.64 (-6.71)
1014 / 21089
22
02'03"
(36'40")
29.51 (-12.84)
1001 / 22090
23
01'30"
(38'10")
40.45 (-1.90)
1004 / 23094
24
01'31"
(39'41")
39.56 (-2.79)
996 / 24091
25
01'32"
(41'13")
39.56 (-2.79)
1001 / 25093
26
01'35"
(42'48")
37.89 (-4.46)
994 / 26087
27
01'33"
(44'21")
39.13 (-3.22)
1003 / 27090
28
01'40"
(46'01")
37.11 (-5.24)
1025 / 28116
29
01'38"
(47'39")
37.89 (-4.46)
1021 / 29138
30
01'42"
(49'21")
35.29 (-7.06)
990 / 30129
31
01'41"
(51'02")
36.00 (-6.35)
1005 / 31134
32
01'40"
(52'42")
35.64 (-6.71)
986 / 32120
33
01'45"
(54'27")
35.29 (-7.06)
1021 / 33141
34
02'06"
(56'33")
29.03 (-13.32)
1008 / 34150
35
01'24"
(57'57")
42.35
982 / 35133
36
01'34"
(59'31")
38.71 (-3.64)
1007 / 36140
37
01'42"
(01:01'13")
36.00 (-6.35)
1010 / 37150
38
01'34"
(01:02'47")
39.13 (-3.22)
1012 / 38163
39
01'33"
(01:04'20")
38.71 (-3.64)
998 / 39162
40
01'40"
(01:06'00")
36.36 (-5.99)
1005 / 40167
41
01'39"
(01:07'39")
37.11 (-5.24)
1011 / 41178
42
01'43"
(01:09'22")
35.64 (-6.71)
1010 / 42189
43
01'44"
(01:11'06")
34.95 (-7.40)
1009 / 43198
44
01'43"
(01:12'49")
34.62 (-7.74)
985 / 44184
45
01'47"
(01:14'36")
33.64 (-8.71)
997 / 45181
46
02'09"
(01:16'45")
27.91 (-14.45)
998 / 46180
47
01'40"
(01:18'25")
37.50 (-4.85)
1038 / 47219
48
01'33"
(01:19'58")
37.89 (-4.46)
971 / 48190
49
01'39"
(01:21'37")
37.50 (-4.85)
1022 / 49213
50
01'31"
(01:23'08")
40.00 (-2.35)
1001 / 50215
51
01'37"
(01:24'45")
37.50 (-4.85)
1004 / 51219
52
01'41"
(01:26'26")
36.36 (-5.99)
1012 / 52231
53
01'43"
(01:28'09")
36.00 (-6.35)
1022 / 53254
54
01'41"
(01:29'50")
34.95 (-7.40)
977 / 54231
55
01'47"
(01:31'37")
34.29 (-8.07)
1011 / 55243
56
01'46"
(01:33'23")
34.29 (-8.07)
1007 / 56251
57
01'59"
(01:35'22")
30.51 (-11.84)
1008 / 57259
58
02'01"
(01:37'23")
30.25 (-12.10)
1013 / 58273
59
01'01"
(01:38'24")
38.30 (-4.06)
644 / 58917
跟曉賢練車
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
422.41 km
GIANT TCR ADVANCED RABOBANK
XT 上傳
| 9 years ago
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
38.3
-1.1 %
2
40.4
-1.0 %
3
38.7
3.0 %
4
37.5
-1.0 %
5
37.1
-0.6 %
6
36.4
-1.5 %
7
35.3
1.5 %
8
35.3
-0.2 %
9
35.3
-0.7 %
10
33.0
2.7 %
11
31.6
-0.5 %
12
40.4
2.2 %
13
39.6
-1.1 %
14
37.5
1.8 %
15
39.6
2.5 %
16
36.7
-1.0 %
17
36.0
1.2 %
18
36.4
-0.6 %
19
34.6
-0.2 %
20
35.3
-0.1 %
21
35.6
-0.9 %
22
30.5
-1.1 %
23
37.1
1.0 %
24
39.6
-1.3 %
25
39.6
-1.1 %
26
37.9
-0.9 %
27
38.7
2.2 %
28
36.7
-0.9 %
29
37.9
-0.7 %
30
35.3
1.3 %
31
35.3
1.0 %
32
36.0
-0.1 %
33
34.6
5.0 %
34
28.1
-1.1 %
35
42.4
1.0 %
36
38.7
-1.7 %
37
36.0
2.8 %
38
38.7
-0.6 %
39
39.1
-1.5 %
40
36.0
2.0 %
41
37.1
-1.6 %
42
35.3
-0.6 %
43
35.3
-0.1 %
44
34.6
2.0 %
45
34.0
-0.7 %
46
26.9
-0.7 %
47
37.9
1.0 %
48
37.5
-2.1 %
49
36.7
-1.3 %
50
40.0
2.0 %
51
37.9
-1.4 %
52
36.0
-0.5 %
53
35.6
-1.0 %
54
35.0
1.5 %
55
34.3
-0.1 %
56
34.3
-0.6 %
57
32.4
2.7 %
58
27.7
-0.6 %
58.6
27.3
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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15.7 km
|
00:56:01
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16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
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05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
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15.2 km
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01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
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01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
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8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
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2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
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3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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台中阿森
上傳了新日誌
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04:45/km
林淦鈿（淦哥）
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2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
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