Ivy Hou 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hou 高雄
ID 142394

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5.4 km | 00:44:57 | 08:16/km

日期: 2016-01-18 18:24 - 地點: 凹仔底森林公園 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 08'13" / 08'13" / 08'09" / 08'19" / 08'18" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'12" (+00'03")

1004 / 1004

2

08'19"

(16'34")

08'12" (+00'03")

1012 / 2016

3

08'13"

(24'47")

08'09"

1007 / 3024

4

08'22"

(33'09")

08'19" (+00'10")

1005 / 4030

5

08'20"

(41'29")

08'16" (+00'07")

1007 / 5037

6

03'28"

(44'57")

07'43"

449 / 5486

退酸跑~~~><

1月累積里程 : 138.27 km

將門 JUMP 608 碳灰/紅輕量氣墊鞋累積 : 40.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Rainbow Trout 和其他 66 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'13"	00:16'26"
3	08'09"	00:24'35"
4	08'19"	00:32'54"
5	08'18"	00:41'12"
5.4	08'38"	00:44'57"

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