信凱 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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半馬 | 01:16:30 | 03:37/km | 第18半馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	01:16:30
總名次	10 / 1583
分組名次	- / -
平均速度	03:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'31")

00:18'31" (+00'27")

00:36'35"

10 km

(00:36'35")

00:18'04"

15 km

(00:55'37")

00:19'02" (+00'58")

00:38'07" (+01'32")

20 km

(01:14'42")

00:19'05" (+01'01")

Finish

(01:16:30)

日期: 2016-01-23 06:40 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

03'33" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'44"

(07'17")

03'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'46"

(11'04")

03'46" (+00'14")

1000 / 3000

4

03'47"

(14'52")

03'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'38"

(18'30")

03'38" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

被前面幾個人陰了，擋在我前面一直變換隊形，然後一直蹬我水，又卡位補給站，我跑完全身都泥土TT

夭壽冷，又下大雨，寫個人資料時連筆都拿不穩了，手抖不停

賽前宣言: 拼了低標78 高標76!!

1月累積里程 : 326.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許正宗, 謝慧文和其他 90 人說推

·

觀看另 16 則留言

萬翊彰恭喜完賽

2016-01-25 01:00 ·

阿德恭喜信凱神速完賽！

2016-01-25 15:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'44"	00:07'18"
3	03'47"	00:11'05"
4	03'48"	00:14'53"
5	03'38"	00:18'31"
6	03'43"	00:22'14"
7	03'33"	00:25'47"
8	03'38"	00:29'25"
9	03'35"	00:33'00"
10	03'35"	00:36'35"
11	03'41"	00:40'16"
12	03'43"	00:43'59"
13	03'48"	00:47'47"
14	04'02"	00:51'49"
15	03'48"	00:55'37"
16	03'49"	00:59'26"
17	03'53"	01:03'19"
18	03'46"	01:07'05"
19	03'44"	01:10'49"
20	03'53"	01:14'42"
20.5	03'44"	01:16'33"

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