羅士源 2016/01/24 訓練日誌

羅士源嘉義
ID 76616

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羅士源

全馬 | 03:41:36 | 05:15/km | 第16馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:41:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+02'20")

00:51'08" (+01'17")

10 km

(00:51'08")

00:24'24"

15 km

(01:15'48")

00:24'40" (+00'16")

00:49'51"

20 km

(01:40'59")

00:25'11" (+00'47")

25 km

(02:07'38")

00:26'39" (+02'15")

00:53'08" (+03'17")

30 km

(02:34'07")

00:26'29" (+02'05")

35 km

(03:00'07")

00:26'00" (+01'36")

00:51'12" (+01'21")

40 km

(03:25'19")

00:25'12" (+00'48")

Finish

(03:41:36)

日期: 2016-01-24 06:59 - 總爬升: 592 m - 地點: 雙潭馬拉松 - 天氣: 帝王級寒冷 - 卡路里: 2147 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

07'00" (+02'39")

989 / 989

04'57"

(11'53")

04'54" (+00'33")

1009 / 1998

04'43"

(16'36")

04'41" (+00'20")

1004 / 3003

05'05"

(21'41")

05'07" (+00'46")

993 / 3996

05'03"

(26'44")

05'01" (+00'40")

1005 / 5001

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 82.42 km

美津濃 MIZUNO 8KS-31733 累積 : 1176.5 km

Android - Sony D2533 上傳 | 8 years ago

Allen Liu, 陳雅媛和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	04'58"	00:11'58"
3	04'38"	00:16'36"
4	05'09"	00:21'45"
5	04'59"	00:26'44"
6	05'05"	00:31'49"
7	05'19"	00:37'08"
8	04'47"	00:41'55"
9	04'51"	00:46'46"
10	04'22"	00:51'08"
11	04'59"	00:56'07"
12	04'25"	01:00'32"
13	04'38"	01:05'10"
14	04'47"	01:09'57"
15	05'51"	01:15'48"
16	05'03"	01:20'51"
17	04'49"	01:25'40"
18	04'43"	01:30'23"
19	04'54"	01:35'17"
20	05'42"	01:40'59"
21	05'05"	01:46'04"
22	05'21"	01:51'25"
23	05'48"	01:57'13"
24	05'11"	02:02'24"
25	05'14"	02:07'38"
26	05'12"	02:12'50"
27	05'45"	02:18'35"
28	05'03"	02:23'38"
29	05'42"	02:29'20"
30	04'47"	02:34'07"
31	05'18"	02:39'25"
32	04'52"	02:44'17"
33	05'01"	02:49'18"
34	05'46"	02:55'04"
35	05'03"	03:00'07"
36	04'39"	03:04'46"
37	04'56"	03:09'42"
38	05'27"	03:15'09"
39	05'03"	03:20'12"
40	05'07"	03:25'19"
41	05'13"	03:30'32"
42	04'46"	03:35'18"
43	04'41"	03:39'59"
43.4	04'14"	03:41'36"