謝哲 2016/01/24 訓練日誌

謝哲嘉義
ID 128547

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謝哲

全馬 | 04:02:49 | 05:45/km | 第2馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	04:02:49
總名次	108 / 917
分組名次	37 / 293
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+03'22")

00:52'26" (+02'07")

10 km

(00:52'26")

00:24'32"

15 km

(01:17'00")

00:24'34" (+00'02")

00:50'19"

20 km

(01:42'45")

00:25'45" (+01'13")

25 km

(02:11'07")

00:28'22" (+03'50")

00:55'51" (+05'32")

30 km

(02:38'36")

00:27'29" (+02'57")

35 km

(03:08'44")

00:30'08" (+05'36")

01:05'38" (+15'19")

40 km

(03:44'14")

00:35'30" (+10'58")

Finish

(04:02:49)

日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 424 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'20" (+02'55")

994 / 994

05'12"

(12'30")

05'10" (+00'45")

1006 / 2000

05'14"

(17'44")

05'14" (+00'49")

999 / 3000

04'58"

(22'42")

05'01" (+00'36")

989 / 3989

05'12"

(27'54")

05'07" (+00'42")

1013 / 5003

展開計圈分析

嘉義

謝哲

留言

笫二場全馬，跑到25K處小腿肌力不夠發痛，脚踝傷也發痛，半跑半走，後面走很大，全馬真的不是我的菜XD

1月累積里程 : 177.37 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

kimweng, rongjyh(阿志) 和其他 36 人說推

留言

觀看另 4 則留言

小成恭喜完賽！讚!

2016-01-25 21:34 ·

1 個人推

謝哲謝謝各位的鼓勵喔^^

2016-01-26 10:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'06"	00:12'30"
3	05'14"	00:17'44"
4	05'02"	00:22'46"
5	05'08"	00:27'54"
6	05'18"	00:33'12"
7	05'18"	00:38'30"
8	04'43"	00:43'13"
9	04'48"	00:48'01"
10	04'25"	00:52'26"
11	04'47"	00:57'13"
12	04'43"	01:01'56"
13	04'39"	01:06'35"
14	05'20"	01:11'55"
15	05'05"	01:17'00"
16	04'55"	01:21'55"
17	04'48"	01:26'43"
18	04'59"	01:31'42"
19	05'45"	01:37'27"
20	05'18"	01:42'45"
21	05'36"	01:48'21"
22	05'21"	01:53'42"
23	06'24"	02:00'06"
24	05'12"	02:05'18"
25	05'49"	02:11'07"
26	05'59"	02:17'06"
27	05'17"	02:22'23"
28	05'39"	02:28'02"
29	05'25"	02:33'27"
30	05'09"	02:38'36"
31	05'53"	02:44'29"
32	05'16"	02:49'45"
33	07'03"	02:56'48"
34	07'06"	03:03'54"
35	04'50"	03:08'44"
36	06'39"	03:15'23"
37	07'03"	03:22'26"
38	06'49"	03:29'15"
39	08'24"	03:37'39"
40	06'35"	03:44'14"
41	06'55"	03:51'09"
42	07'30"	03:58'39"
42.7	06'10"	04:02'45"