Vobow Cheng 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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44.4 km | 02:00:03 | 22.2 km/h

日期: 2023-05-30 18:57 - 總爬升: 235 m - 地點: 竹北-蓮花寺-天德堂 - 平均心率: 119 - 踏頻: 66 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1243.57 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-0.9 %
2	15.6	-0.7 %
3	12.1	1.5 %
4	15.7	-1.7 %
5	18.7	-0.5 %
6	3.2	-0.9 %
7	19.6	-0.6 %
8	29.0	-0.7 %
9	27.3	-0.8 %
10	28.1	-0.1 %
11	22.9	-1.8 %
12	23.1	1.0 %
13	22.9	1.2 %
14	20.6	-0.8 %
15	33.0	-0.4 %
16	35.3	1.2 %
17	14.0	6.1 %
18	14.5	-6.2 %
19	7.7	-5.9 %
20	11.5	1.5 %
21	3600.0	1.0 %
22	50.0	1.3 %
23	26.9	2.5 %
24	21.4	5.0 %
25	40.0	-2.1 %
26	31.9	1.8 %
27	23.4	4.0 %
28	5.0	-3.3 %
29	22.8	-1.4 %
30	47.4	-3.9 %
31	11.2	1.2 %
32	50.7	-1.1 %
33	48.0	-1.0 %
34	48.6	-0.1 %
35	48.0	-0.6 %
36	33.3	-0.6 %
37	9.1	1.2 %
38	21.2	1.0 %
39	14.0	1.2 %
40	14.9	1.0 %
41	15.5	1.4 %
42	12.9	-1.1 %
43	17.7	1.4 %
44	18.3	2.3 %
44.4	15.1	1.0 %

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