呂紹嗣 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂紹嗣新竹
ID 256185

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5.0 km | 00:32:42 | 06:29/km

日期: 2016-01-30 06:45 - 地點: 竹東68橋下 - 天氣: 毛毛羽 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 06'03" / 06'13" / 06'30" / 06'48" / 06'56" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'01"

1005 / 1005

2

06'08"

(12'11")

06'09" (+00'08")

994 / 1999

3

06'35"

(18'46")

06'33" (+00'32")

1003 / 3003

4

06'48"

(25'34")

06'44" (+00'43")

1008 / 4012

5

06'56"

(32'30")

06'57" (+00'56")

996 / 5008

6

00'12"

(32'42")

06'41" (+00'40")

29 / 5038

1月累積里程 : 39.25 km

mizuno RIDER 18 累積 : 617.4 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 呂紹嗣和其他 12 人說推

·

昭昇早安....週末愉快^_^

2016-01-30 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'13"	00:12'16"
3	06'30"	00:18'46"
4	06'48"	00:25'34"
5	06'56"	00:32'30"
5.0	05'09"	00:32'42"

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