尤世亮 2016/01/31 訓練日誌

尤世亮桃園
ID 225718

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尤世亮

22.0 km | 01:52:08 | 05:05/km | 第3半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:52:08
總名次	122 / 1603
分組名次	39 / 392
平均速度	05:05/km

官方證書

尤世亮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41" (+01'59")

00:54'13" (+01'47")

10 km

(00:54'13")

00:26'32" (+00'50")

15 km

(01:19'55")

00:25'42"

00:52'26"

20 km

(01:46'39")

00:26'44" (+01'02")

Finish

(01:52:08)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 312 m - 地點: 新社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'54" (+02'00")

984 / 984

05'11"

(11'59")

05'11" (+00'17")

997 / 1982

04'57"

(16'56")

04'54"

1008 / 2991

05'13"

(22'09")

05'13" (+00'19")

998 / 3989

05'32"

(27'41")

05'26" (+00'32")

1016 / 5005

展開計圈分析

桃園

尤世亮

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桃園

尤世亮

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桃園

尤世亮

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桃園

尤世亮

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這場路跑原本有兩個月可以準備
可惜左膝受傷
只有練到1個多星期
原本目標是跑進前5趴
就可以買心律錶
可惜今天成績只有7.6趴
雖沒達標
但有比上次路跑進步了:)

今天賞櫻路跑，櫻花還沒開:(
總里程不足22K

賽前宣言: 突破自我。

1月累積里程 : 86.11 km

Android - HTC HTC_D620h 上傳 | 9 years ago

吳念祖, PennyHou 和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

阿德恭喜快速完賽！

2016-01-31 20:46 ·

1 個人推

張豆漿恭喜完賽，櫻花還沒開真的好可惜誒!

2016-01-31 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'07"	00:12'07"
3	04'54"	00:17'01"
4	05'13"	00:22'14"
5	05'27"	00:27'41"
6	05'54"	00:33'35"
7	05'18"	00:38'53"
8	04'58"	00:43'51"
9	05'24"	00:49'15"
10	04'58"	00:54'13"
11	05'11"	00:59'24"
12	05'26"	01:04'50"
13	05'01"	01:09'51"
14	05'04"	01:14'55"
15	05'00"	01:19'55"
16	05'03"	01:24'58"
17	04'55"	01:29'53"
18	05'17"	01:35'10"
19	05'35"	01:40'45"
20	05'54"	01:46'39"
21	05'11"	01:51'50"
21.1	04'49"	01:52'05"