鄭凱元 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元台南
ID 101366

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22.0 km | 01:57:25 | 05:20/km | 第12半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:57:25
總名次	171 / 1603
分組名次	58 / 392
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+04'21")

00:58'58" (+07'24")

10 km

(00:58'58")

00:29'24" (+04'11")

15 km

(01:25'19")

00:26'21" (+01'08")

00:51'34"

20 km

(01:50'32")

00:25'13"

Finish

(01:57:25)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1567 Cal - 總步數: 20066 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'37"

(29'37")

05'55" (+00'52")

5004 / 5004

176 / 95

2

29'32"

(59'09")

05'53" (+00'50")

5010 / 10014

164 / 103

3

26'28"

(01:25'37")

05'16" (+00'13")

5009 / 15024

172 / 109

4

25'18"

(01:50'55")

05'03"

5008 / 20033

173 / 113

5

05'50"

(01:56'45")

04'42"

1240 / 21273

174 / 121

1月累積里程 : 201.74 km

亞瑟士 G1000 累積 : 231.2 km

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Jie-Yu, 台灣富裕-發和其他 2 人說推

·

昭昇運動愉快!

2016-01-31 11:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'33"	00:12'02"
3	05'40"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	06'02"	00:29'34"
6	06'13"	00:35'47"
7	06'20"	00:42'07"
8	05'32"	00:47'39"
9	05'41"	00:53'20"
10	05'38"	00:58'58"
11	05'00"	01:03'58"
12	05'24"	01:09'22"
13	05'20"	01:14'42"
14	05'05"	01:19'47"
15	05'32"	01:25'19"
16	04'59"	01:30'18"
17	05'07"	01:35'25"
18	05'03"	01:40'28"
19	05'06"	01:45'34"
20	04'58"	01:50'32"
21	04'50"	01:55'22"
21.2	05'45"	01:56'45"

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成績 : 01:07:05

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