Jason Chen 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chen 雲林
ID 128492

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:08:18 | 05:49/km | 第1半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:08:18
總名次	307 / 1603
分組名次	34 / 176
平均速度	05:49/km

官方證書

Jason Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+01'18")

01:00'42" (+00'04")

10 km

(01:00'42")

00:29'42"

15 km

(01:30'36")

00:29'54" (+00'12")

01:00'38"

20 km

(02:01'20")

00:30'44" (+01'02")

Finish

(02:08:18)

日期: 2016-01-31 08:00 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 22956 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'29" (+02'39")

1008 / 1008

182 / 73

2

05'32"

(13'05")

05'28" (+00'38")

1010 / 2018

188 / 96

3

05'40"

(18'45")

05'38" (+00'48")

1004 / 3022

186 / 95

4

05'55"

(24'40")

05'53" (+01'03")

1003 / 4026

185 / 91

5

06'31"

(31'11")

06'30" (+01'40")

1001 / 5028

171 / 89

展開計圈分析

雲林

Jason Chen

·

雲林

Jason Chen

·

我的初半馬～在新社！^^

賽前宣言: 加油！

1月累積里程 : 56.94 km

Saucony Mirage 4 累積 : 261.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭瓊文, 陳信安和其他 8 人說推

·

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'30"	00:12'56"
3	05'41"	00:18'37"
4	05'57"	00:24'34"
5	06'26"	00:31'00"
6	06'22"	00:37'22"
7	06'18"	00:43'40"
8	05'31"	00:49'11"
9	05'57"	00:55'08"
10	05'34"	01:00'42"
11	05'12"	01:05'54"
12	06'15"	01:12'09"
13	06'24"	01:18'33"
14	05'54"	01:24'27"
15	06'09"	01:30'36"
16	05'55"	01:36'31"
17	06'19"	01:42'50"
18	05'50"	01:48'40"
19	06'06"	01:54'46"
20	06'34"	02:01'20"
21	04'58"	02:06'18"
21.1	14'16"	02:07'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

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5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

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8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km