GUGELHUPF 2016/01/31 訓練日誌

GUGELHUPF 台中
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GUGELHUPF

全馬 | 04:26:24 | 06:18/km | 第7馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:26:24
總名次	264 / 1794
分組名次	48 / 340
平均速度	06:18/km

官方證書

GUGELHUPF

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:56'41"

10 km

(00:56'41")

00:29'52" (+03'03")

15 km

(01:25'16")

00:28'35" (+01'46")

00:59'05" (+02'24")

20 km

(01:55'46")

00:30'30" (+03'41")

25 km

(02:22'52")

00:27'06" (+00'17")

00:58'28" (+01'47")

30 km

(02:54'14")

00:31'22" (+04'33")

35 km

(03:30'33")

00:36'19" (+09'30")

01:11'08" (+14'27")

40 km

(04:05'22")

00:34'49" (+08'00")

Finish

(04:26:24)

日期: 2016-01-31 06:02 - 總爬升: 637 m - 地點: 新社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2697 Cal - 總步數: 37244 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

台中

GUGELHUPF

恭喜完成初半馬~!!

留言

上坡後開追，還是在30k時爆了，哈哈~

賽前宣言: 家鄉全馬

賽後評分: 可惜花期被氣候打亂了~
給 5 星

1月累積里程 : 202.19 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 643.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 妮維雅和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 07:53 ·

妮維雅恭禧完賽!

2016-02-01 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'01"	00:10'51"
3	05'12"	00:16'03"
4	05'16"	00:21'19"
5	05'30"	00:26'49"
6	05'40"	00:32'29"
7	05'26"	00:37'55"
8	05'06"	00:43'01"
9	06'13"	00:49'14"
10	07'27"	00:56'41"
11	04'10"	01:00'51"
12	04'23"	01:05'14"
13	05'05"	01:10'19"
14	06'54"	01:17'13"
15	08'03"	01:25'16"
16	10'26"	01:35'42"
17	04'10"	01:39'52"
18	04'58"	01:44'50"
19	04'53"	01:49'43"
20	06'03"	01:55'46"
21	05'31"	02:01'17"
22	04'57"	02:06'14"
23	05'31"	02:11'45"
24	04'58"	02:16'43"
25	06'09"	02:22'52"
26	05'01"	02:27'53"
27	05'58"	02:33'51"
28	05'32"	02:39'23"
29	06'37"	02:46'00"
30	08'14"	02:54'14"
31	06'47"	03:01'01"
32	05'54"	03:06'55"
33	08'03"	03:14'58"
34	07'18"	03:22'16"
35	08'17"	03:30'33"
36	05'40"	03:36'13"
37	08'32"	03:44'45"
38	08'07"	03:52'52"
39	06'12"	03:59'04"
40	06'18"	04:05'22"
41	10'05"	04:15'27"
42	06'31"	04:21'58"
42.8	05'37"	04:26'33"