詹德萬 2016/01/31 訓練日誌

詹德萬台中
ID 131175

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詹德萬

22.0 km | 02:11:54 | 05:59/km | 第4半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:11:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+03'29")

01:03'56" (+03'35")

10 km

(01:03'56")

00:31'44" (+03'01")

15 km

(01:32'39")

00:28'43"

01:00'21"

20 km

(02:04'17")

00:31'38" (+02'55")

Finish

(02:11:54)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 216 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 1220 Cal - 總步數: 23424 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'00"

(01'00")

08'53" (+04'06")

112 / 112

188 / 59

01'00"

(02'00")

06'35" (+01'48")

151 / 264

192 / 79

01'00"

(03'00")

06'12" (+01'25")

160 / 425

196 / 82

01'00"

(04'00")

06'42" (+01'55")

149 / 574

190 / 78

01'00"

(05'00")

07'49" (+03'02")

127 / 702

184 / 69

展開計圈分析

01'00"

(06'00")

09'28" (+04'41")

105 / 807

178 / 59

01'00"

(07'00")

08'11" (+03'24")

122 / 929

182 / 67

01'00"

(08'00")

06'40" (+01'53")

149 / 1079

184 / 81

01'00"

(09'00")

05'49" (+01'02")

171 / 1251

186 / 92

01'00"

(10'00")

05'48" (+01'01")

172 / 1423

188 / 91

01'00"

(11'00")

06'02" (+01'15")

165 / 1589

184 / 90

01'00"

(12'00")

05'59" (+01'12")

167 / 1756

184 / 90

01'00"

(13'00")

06'10" (+01'23")

162 / 1918

184 / 88

01'00"

(14'00")

05'58" (+01'11")

167 / 2085

184 / 90

01'00"

(15'00")

05'40" (+00'53")

176 / 2262

184 / 95

01'00"

(16'00")

06'19" (+01'32")

158 / 2420

184 / 85

01'00"

(17'00")

06'10" (+01'23")

162 / 2582

180 / 90

01'00"

(18'00")

06'09" (+01'22")

162 / 2744

182 / 89

01'00"

(19'00")

05'45" (+00'58")

173 / 2918

182 / 95

01'00"

(20'00")

06'42" (+01'55")

149 / 3067

178 / 83

01'00"

(21'00")

06'09" (+01'22")

162 / 3229

182 / 89

01'00"

(22'00")

06'25" (+01'38")

155 / 3385

180 / 86

01'00"

(23'00")

05'54" (+01'07")

169 / 3554

182 / 92

01'00"

(24'00")

06'24" (+01'37")

155 / 3710

180 / 86

01'00"

(25'00")

06'17" (+01'30")

159 / 3869

182 / 87

01'00"

(26'00")

06'14" (+01'27")

160 / 4029

180 / 89

01'00"

(27'00")

06'20" (+01'33")

157 / 4187

180 / 87

01'00"

(28'00")

09'46" (+04'59")

102 / 4289

120 / 85

01'00"

(29'00")

05'39" (+00'52")

176 / 4466

184 / 96

01'00"

(30'00")

06'23" (+01'36")

156 / 4623

180 / 86

01'00"

(31'00")

06'34" (+01'47")

151 / 4775

176 / 86

01'00"

(32'00")

06'40" (+01'53")

150 / 4925

178 / 84

01'00"

(33'00")

06'33" (+01'46")

152 / 5077

180 / 84

01'00"

(34'00")

06'45" (+01'58")

147 / 5225

176 / 83

01'00"

(35'00")

06'38" (+01'51")

150 / 5376

176 / 85

01'00"

(36'00")

07'16" (+02'29")

137 / 5513

174 / 79

01'00"

(37'00")

06'59" (+02'12")

143 / 5656

178 / 80

01'00"

(38'00")

07'08" (+02'21")

139 / 5796

180 / 77

01'00"

(39'00")

06'32" (+01'45")

152 / 5949

178 / 85

01'00"

(40'00")

06'07" (+01'20")

163 / 6112

180 / 90

01'00"

(41'00")

06'21" (+01'34")

157 / 6270

178 / 88

01'00"

(42'00")

06'07" (+01'20")

163 / 6433

176 / 92

01'00"

(43'00")

06'17" (+01'30")

158 / 6592

178 / 89

01'00"

(44'00")

06'26" (+01'39")

155 / 6747

178 / 87

01'00"

(45'00")

06'49" (+02'02")

146 / 6893

166 / 88

01'00"

(46'00")

12'52" (+08'05")

77 / 6971

100 / 77

01'00"

(47'00")

06'16" (+01'29")

159 / 7130

180 / 88

01'00"

(48'00")

06'25" (+01'38")

155 / 7286

174 / 89

01'00"

(49'00")

05'38" (+00'51")

177 / 7463

180 / 98

01'00"

(50'00")

05'51" (+01'04")

170 / 7634

184 / 92

01'00"

(51'00")

05'42" (+00'55")

175 / 7809

184 / 95

01'00"

(52'00")

06'12" (+01'25")

161 / 7970

184 / 87

01'00"

(53'00")

05'54" (+01'07")

169 / 8140

188 / 90

01'00"

(54'00")

05'59" (+01'12")

166 / 8306

188 / 88

01'00"

(55'00")

05'50" (+01'03")

171 / 8478

184 / 93

01'00"

(56'00")

06'39" (+01'52")

150 / 8628

186 / 80

01'00"

(57'00")

06'01" (+01'14")

166 / 8794

182 / 91

01'00"

(58'00")

06'53" (+02'06")

145 / 8939

180 / 80

01'00"

(59'00")

06'00" (+01'13")

166 / 9105

182 / 91

01'00"

(01:00'00")

05'40" (+00'53")

176 / 9282

184 / 95

01'00"

(01:01'00")

05'59" (+01'12")

166 / 9448

184 / 90

01'00"

(01:02'00")

06'15" (+01'28")

159 / 9608

152 / 105

01'00"

(01:03'00")

06'39" (+01'52")

150 / 9758

186 / 80

01'00"

(01:04'00")

04'47"

208 / 9967

184 / 113

01'00"

(01:05'00")

04'50" (+00'03")

206 / 10173

196 / 105

01'00"

(01:06'00")

05'18" (+00'31")

188 / 10362

192 / 98

01'00"

(01:07'00")

05'56" (+01'09")

168 / 10530

184 / 91

01'00"

(01:08'00")

05'23" (+00'36")

185 / 10715

190 / 97

01'00"

(01:09'00")

05'12" (+00'25")

192 / 10907

190 / 101

01'00"

(01:10'00")

05'19" (+00'32")

187 / 11095

188 / 99

01'00"

(01:11'00")

05'51" (+01'04")

170 / 11265

186 / 91

01'00"

(01:12'00")

07'31" (+02'44")

132 / 11398

186 / 71

01'00"

(01:13'00")

06'43" (+01'56")

148 / 11546

180 / 82

01'00"

(01:14'00")

05'31" (+00'44")

181 / 11728

184 / 98

01'00"

(01:15'00")

05'42" (+00'55")

175 / 11903

186 / 94

01'00"

(01:16'00")

05'47" (+01'00")

172 / 12075

182 / 94

01'00"

(01:17'00")

07'36" (+02'49")

131 / 12207

126 / 104

01'00"

(01:18'00")

05'31" (+00'44")

180 / 12388

190 / 95

01'00"

(01:19'00")

05'23" (+00'36")

185 / 12573

188 / 98

01'00"

(01:20'00")

05'25" (+00'38")

184 / 12757

188 / 97

01'00"

(01:21'00")

05'36" (+00'49")

178 / 12935

184 / 96

01'00"

(01:22'00")

05'42" (+00'55")

175 / 13110

188 / 93

01'00"

(01:23'00")

05'41" (+00'54")

175 / 13286

184 / 95

01'00"

(01:24'00")

05'35" (+00'48")

178 / 13465

186 / 96

01'00"

(01:25'00")

05'37" (+00'50")

177 / 13642

186 / 95

01'00"

(01:26'00")

05'40" (+00'53")

176 / 13818

184 / 95

01'00"

(01:27'00")

05'52" (+01'05")

170 / 13988

184 / 92

01'00"

(01:28'00")

05'32" (+00'45")

180 / 14169

182 / 99

01'00"

(01:29'00")

06'31" (+01'44")

153 / 14322

164 / 93

01'00"

(01:30'00")

06'20" (+01'33")

157 / 14480

168 / 93

01'00"

(01:31'00")

05'49" (+01'02")

171 / 14651

182 / 94

01'00"

(01:32'00")

05'49" (+01'02")

171 / 14823

182 / 94

01'00"

(01:33'00")

06'03" (+01'16")

165 / 14988

182 / 90

01'00"

(01:34'00")

05'43" (+00'56")

174 / 15163

182 / 96

01'00"

(01:35'00")

05'52" (+01'05")

170 / 15333

184 / 92

01'00"

(01:36'00")

05'50" (+01'03")

171 / 15504

182 / 94

01'00"

(01:37'00")

06'10" (+01'23")

162 / 15667

184 / 88

01'00"

(01:38'00")

05'56" (+01'09")

168 / 15835

182 / 92

01'00"

(01:39'00")

05'53" (+01'06")

169 / 16005

182 / 93

100

01'00"

(01:40'00")

06'06" (+01'19")

163 / 16168

182 / 89

101

01'00"

(01:41'00")

05'58" (+01'11")

167 / 16336

178 / 94

102

01'00"

(01:42'00")

05'56" (+01'09")

168 / 16504

180 / 93

103

01'00"

(01:43'00")

06'26" (+01'39")

155 / 16660

172 / 90

104

01'00"

(01:44'00")

05'48" (+01'01")

172 / 16832

184 / 93

105

01'00"

(01:45'00")

05'47" (+01'00")

172 / 17004

182 / 94

106

01'00"

(01:46'00")

06'17" (+01'30")

159 / 17163

182 / 87

107

01'00"

(01:47'00")

06'18" (+01'31")

158 / 17322

182 / 87

108

01'00"

(01:48'00")

05'58" (+01'11")

167 / 17489

182 / 91

109

01'00"

(01:49'00")

05'43" (+00'56")

174 / 17664

182 / 96

110

01'00"

(01:50'00")

06'22" (+01'35")

156 / 17821

184 / 85

111

01'00"

(01:51'00")

06'13" (+01'26")

160 / 17981

180 / 89

112

01'00"

(01:52'00")

06'43" (+01'56")

148 / 18130

182 / 81

113

01'00"

(01:53'00")

06'42" (+01'55")

149 / 18279

178 / 83

114

01'00"

(01:54'00")

06'33" (+01'46")

152 / 18431

182 / 83

115

01'00"

(01:55'00")

06'39" (+01'52")

150 / 18582

182 / 82

116

01'00"

(01:56'00")

06'35" (+01'48")

151 / 18733

180 / 84

117

01'00"

(01:57'00")

06'19" (+01'32")

158 / 18892

184 / 85

118

01'00"

(01:58'00")

06'30" (+01'43")

153 / 19045

162 / 94

119

01'00"

(01:59'00")

10'40" (+05'53")

93 / 19139

4 / 2342

120

01'00"

(02:00'00")

07'32" (+02'45")

132 / 19272

116 / 114

121

01'00"

(02:01'00")

08'48" (+04'01")

113 / 19385

72 / 157

122

01'00"

(02:02'00")

06'16" (+01'29")

159 / 19545

178 / 89

123

01'00"

(02:03'00")

05'55" (+01'08")

169 / 19714

182 / 92

124

01'00"

(02:04'00")

06'05" (+01'18")

164 / 19878

184 / 89

125

01'00"

(02:05'00")

06'42" (+01'55")

149 / 20027

180 / 82

126

01'00"

(02:06'00")

06'14" (+01'27")

160 / 20187

180 / 89

127

01'00"

(02:07'00")

06'19" (+01'32")

158 / 20345

186 / 85

128

01'00"

(02:08'00")

05'31" (+00'44")

181 / 20527

186 / 97

129

01'00"

(02:09'00")

06'17" (+01'30")

159 / 20686

188 / 84

130

01'00"

(02:10'00")

06'47" (+02'00")

147 / 20833

184 / 80

131

01'00"

(02:11'00")

06'39" (+01'52")

150 / 20983

180 / 83

132

00'54"

(02:11'54")

06'52" (+02'05")

130 / 21114

148 / 97

台中

詹德萬

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台中

詹德萬

Ryuichi 樂福哥說推

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第一次參加新社櫻花馬全家都來路跑完賽囉！很開心
天晴了出來運動囉！假日愉快

賽前宣言: 幫兒子第一次報初半馬女王11K新年第一跑啦！

1月累積里程 : 97.93 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

BrianWu, 鱷魚公主和其他 40 人說推

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丁彥伶新年快樂、萬事如意

2016-02-07 13:27 ·

吳宣萱新年快樂
祝你猴年行大運

2016-02-07 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'01"	00:13'22"
3	06'03"	00:19'25"
4	06'14"	00:25'39"
5	06'33"	00:32'12"
6	06'49"	00:39'01"
7	06'51"	00:45'52"
8	05'59"	00:51'51"
9	06'10"	00:58'01"
10	05'55"	01:03'56"
11	05'15"	01:09'11"
12	06'03"	01:15'14"
13	05'44"	01:20'58"
14	05'41"	01:26'39"
15	06'00"	01:32'39"
16	05'57"	01:38'36"
17	05'58"	01:44'34"
18	06'04"	01:50'38"
19	06'33"	01:57'11"
20	07'06"	02:04'17"
21	06'19"	02:10'36"
21.1	10'43"	02:11'54"