徐國揚 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐國揚南投
ID 591605

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98.9 km | 04:43:24 | 20.9 km/h

2023 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2023-06-04
成績	04:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+26'01")

00:43'04" (+26'09")

10 km

(00:43'04")

00:09'05" (+01'07")

15 km

(00:53'26")

00:10'22" (+02'24")

00:23'49" (+06'54")

20 km

(01:06'53")

00:13'27" (+05'29")

25 km

(01:16'14")

00:09'21" (+01'23")

00:21'37" (+04'42")

30 km

(01:28'30")

00:12'16" (+04'18")

35 km

(01:39'46")

00:11'16" (+03'18")

00:24'19" (+07'24")

40 km

(01:52'49")

00:13'03" (+05'05")

45 km

(02:16'37")

00:23'48" (+15'50")

00:35'27" (+18'32")

50 km

(02:28'16")

00:11'39" (+03'41")

55 km

(02:41'48")

00:13'32" (+05'34")

00:26'55" (+10'00")

60 km

(02:55'11")

00:13'23" (+05'25")

65 km

(03:14'17")

00:19'06" (+11'08")

00:34'37" (+17'42")

70 km

(03:29'48")

00:15'31" (+07'33")

75 km

(03:37'46")

00:07'58"

00:16'55"

80 km

(03:46'43")

00:08'57" (+00'59")

85 km

(04:01'12")

00:14'29" (+06'31")

00:23'31" (+06'36")

90 km

(04:10'14")

00:09'02" (+01'04")

95 km

(04:20'12")

00:09'58" (+02'00")

00:00'00"

Finish

(04:43:24)

日期: 2023-06-04 05:42 - 總爬升: 817 m - 地點: 紫南宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2023 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

南投

徐國揚

·

2023第11屆一起來發財，紫南宮環縣99.9k自行車挑戰賽，平安完賽\n4:05分比去年慢了4分鐘🤣🤣🤣🤣

賽後評分: 補給到位交管不錯
給 5 星

6月累積里程 : 402.08 km

BLUE（小灰）

iPhone 上傳 | 1 year ago

徐國揚說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-1.8 %
2	9.8	2.2 %
3	3.4	-0.7 %
4	25.5	-1.2 %
5	32.1	1.2 %
6	27.1	2.4 %
7	32.1	-0.4 %
8	31.9	-2.1 %
9	37.5	-1.3 %
10	39.6	-1.4 %
11	39.1	-1.3 %
12	38.3	-1.4 %
13	36.7	-1.1 %
14	33.0	1.2 %
15	15.7	2.2 %
16	30.5	-0.9 %
17	21.3	2.8 %
18	16.3	1.2 %
19	16.5	-1.9 %
20	44.4	-2.6 %
21	38.3	-1.0 %
22	31.9	1.0 %
23	31.6	1.1 %
24	31.3	1.2 %
25	28.8	1.2 %
26	18.8	3.6 %
27	21.3	2.8 %
28	33.6	-1.3 %
29	28.1	2.0 %
30	25.7	1.7 %
31	23.1	2.0 %
32	32.4	-4.0 %
33	35.6	-1.0 %
34	18.7	4.7 %
35	31.3	-1.4 %
36	20.7	3.7 %
37	24.0	1.8 %
38	32.4	-2.1 %
39	23.8	2.8 %
40	18.3	2.2 %
41	25.9	1.2 %
42	4.1	1.7 %
43	21.2	2.4 %
44	31.0	-0.5 %
45	28.1	3.2 %
46	30.8	-1.7 %
47	25.2	3.2 %
48	26.9	1.8 %
49	25.7	2.5 %
50	21.8	1.6 %
51	22.9	1.7 %
52	24.8	4.2 %
53	23.1	2.4 %
54	19.7	4.0 %
55	21.1	3.6 %
56	18.7	2.7 %
57	24.2	2.0 %
58	23.5	3.2 %
59	27.3	2.4 %
60	20.5	2.7 %
61	26.9	-3.0 %
62	16.3	3.3 %
63	27.5	-2.8 %
64	11.6	5.0 %
65	10.3	5.5 %
66	12.6	14.1 %
67	13.7	3.6 %
68	27.5	-3.8 %
69	28.6	-1.8 %
70	28.6	1.8 %
71	31.3	-2.3 %
72	38.3	-2.4 %
73	41.9	-4.6 %
74	42.9	-3.9 %
75	36.4	-1.6 %
76	37.5	-4.0 %
77	40.4	-2.4 %
78	35.6	-2.7 %
79	25.5	4.2 %
80	32.7	-2.6 %
81	31.9	-3.0 %
82	7.5	-3.5 %
83	45.0	-5.1 %
84	35.6	-4.6 %
85	39.1	-3.9 %
86	36.0	-4.0 %
87	33.0	-1.6 %
88	33.0	-0.7 %
89	31.9	-1.9 %
90	32.4	-1.0 %
91	32.1	-1.4 %
92	32.1	-1.9 %
93	34.0	-1.7 %
94	29.8	-0.8 %
95	24.5	-1.1 %
96	28.1	-2.2 %
97	32.7	-0.6 %
98	34.6	-0.9 %
99	35.0	-1.4 %
100	34.3	-1.5 %
101	30.3	-1.0 %
102	15.7	-1.4 %
103	18.8	-1.3 %
103.8	16.5	-1.1 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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