Paking Kuo 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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16.3 km | 01:32:48 | 05:40/km

日期: 2016-01-30 05:31 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'15" / 05'36" / 05'44" / 05'33" / 05'39" / 06'35" / 05'48" / 05'41" / 05'45" / 05'32" / 05'38" / 05'41" / 05'28" / 05'14" / 05'05" / 05'26" / 06'22" /

這星期太靡爛了....

1月累積里程 : 329.24 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2630.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

Lionel Chen, 娜美和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'36"	00:11'51"
3	05'44"	00:17'35"
4	05'33"	00:23'08"
5	05'39"	00:28'47"
6	06'35"	00:35'22"
7	05'48"	00:41'10"
8	05'41"	00:46'51"
9	05'45"	00:52'36"
10	05'32"	00:58'08"
11	05'38"	01:03'46"
12	05'41"	01:09'27"
13	05'28"	01:14'55"
14	05'14"	01:20'09"
15	05'05"	01:25'14"
16	05'26"	01:30'40"
16.3	06'22"	01:32'48"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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