marahalf 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:15:28 | 07:39/km

日期: 2023-06-05 17:23 - 地點: 綠色隧道 - 天氣: hot - 平均心率: 167 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2998 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'15" / 08'03" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'14"

1002 / 1002

204 / 67

2

08'06"

(15'21")

08'05" (+00'51")

1002 / 2004

184 / 67

3

00'07"

(15'28")

06'20"

18 / 2022

188 / 83

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

🐇減量
不一樣了
夕陽伴我看荷花😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.23 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 倪偉堯和其他 5 人說推

·

張清榮午安，跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-06-06 13:27 ·

1 個人推

marahalf Good night 😴
Thanksgiving 👍

2023-06-06 21:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'03"	00:15'18"
2.0	07'16"	00:15'28"

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