vensonchen 2016/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

vensonchen 台北市
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1.0 km | 00:06:26 | 06:18/km

日期: 2016-02-06 11:17 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 54%

Pace: 06'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'26")

08'15" (+01'58")

18 / 1018

緩跑1K收操~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.91 km

Saucony kinvara 4 累積 : 591.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sam Wang, james翰哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	08'15"	00:06'28"

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