陳君瑋 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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10.0 km | 01:08:29 | 06:50/km

Ice Cream夏日親子跑

官方成績
日期	2023-06-10
成績	01:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2023-06-15 20:22 - 地點: 苗栗-公館 - 天氣: 晴🌧️ - 平均心率: 161 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

苗栗

陳君瑋

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苗栗

陳君瑋

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苗栗

陳君瑋

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天氣悶熱！利用夜跑來完成夏日親子跑，爽快爆汗

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 線上夏日親子跑，完賽舒適又爽快
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.85 km

ASICS GT-2000 11 累積 : 502.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'21"	00:11'05"
3	06'04"	00:17'09"
4	07'48"	00:24'57"
5	06'17"	00:31'14"
6	06'47"	00:38'01"
7	07'27"	00:45'28"
8	07'08"	00:52'36"
9	06'31"	00:59'07"
10	07'02"	01:06'09"
10.2	11'55"	01:08'29"

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