Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:07:20 | 06:44/km

Ice Cream夏日親子跑

官方成績
日期	2023-06-10
成績	01:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2023-06-18 21:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'05")

06'35" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'05"

(19'10")

07'05" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'55"

(26'06")

06'55" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'09"

(33'15")

07'09" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～😀\\n撿拾了一個溫馨的線上賽事來熱熱身，雖然舊傷蠢蠢欲動，只要姿勢正確，放慢速度，就會無礙完賽～🤭🤭\\n大家晚安～晚安💤💤😴

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 438.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

觀看另 11 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
厲害喔👍恭喜完賽👏

2023-06-20 00:18 ·

Nini Chen Roger~這張構圖與色調有老電影的味道，蠻不錯的😃

調整自己，會照顧自己，家人才會安心放你做喜愛的事，慢慢跑就好😊

2023-06-20 21:30 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'36"	00:12'07"
3	07'05"	00:19'12"
4	06'56"	00:26'08"
5	07'08"	00:33'16"
6	07'01"	00:40'17"
7	06'43"	00:47'00"
8	06'39"	00:53'39"
9	06'28"	01:00'07"
10	06'35"	01:06'42"
10.1	06'37"	01:07'21"

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