蔡忠錦 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠錦台南
ID 19602

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半馬 | 02:16:13 | 06:27/km | 第22半馬

新化情人盃森林路跑

官方成績
日期	2016-02-14
成績	02:16:13
總名次	78 / 544
分組名次	22 / 115
平均速度	06:27/km

官方證書

蔡忠錦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'38")

00:59'48"

10 km

(00:59'48")

00:29'35"

15 km

(01:32'03")

00:32'15" (+02'40")

01:03'49" (+04'01")

20 km

(02:03'37")

00:31'34" (+01'59")

Finish

(02:16:13)

日期: 2016-02-14 06:30 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

台南

蔡忠錦

sunway, Sherry Hsieh 和其他 1 人說推

·

過年期間未休假，加上生了一場病足足七天沒運動，感覺體力大不如前! 今日與女皇參加新化情人盃路跑(很硬斗的山路~)，全程陪女皇聊天、加油、鼓勵並一起牽手衝線進拱門，共度一個有意義的情人節!

2月累積里程 : 163.19 km

XT 上傳 | 8 years ago

Miles Tseng, 阿龍和其他 83 人說推

·

觀看另 17 則留言

小Z 讚~恭喜漂亮完賽

2016-02-16 18:49 ·

1 個人推

蔡忠錦小Z謝謝~

2016-02-17 06:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'03"	00:11'12"
3	06'30"	00:17'42"
4	06'23"	00:24'05"
5	06'08"	00:30'13"
6	05'56"	00:36'09"
7	06'12"	00:42'21"
8	04'58"	00:47'19"
9	06'15"	00:53'34"
10	06'14"	00:59'48"
11	06'20"	01:06'08"
12	06'14"	01:12'22"
13	07'00"	01:19'22"
14	06'12"	01:25'34"
15	06'29"	01:32'03"
16	05'28"	01:37'31"
17	06'36"	01:44'07"
18	05'55"	01:50'02"
19	05'48"	01:55'50"
20	07'47"	02:03'37"
21	05'56"	02:09'33"
22	05'57"	02:15'30"
22.0	255'33"	02:16'16"

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