莊啟仁 2023/06/25 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

155 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

莊啟仁

43.2 km | 04:08:29 | 05:45/km | 第187馬

小鳥妹生日開學馬拉松

官方成績
日期	2023-06-25
成績	04:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:58'20"

10 km

(00:58'20")

00:29'30" (+00'40")

15 km

(01:27'29")

00:29'09" (+00'19")

00:59'23" (+01'03")

20 km

(01:57'43")

00:30'14" (+01'24")

25 km

(02:27'31")

00:29'48" (+00'58")

00:58'49" (+00'29")

30 km

(02:56'32")

00:29'01" (+00'11")

35 km

(03:26'37")

00:30'05" (+01'15")

01:00'37" (+02'17")

40 km

(03:57'09")

00:30'32" (+01'42")

Finish

(04:08:29)

日期: 2023-06-25 06:25 - 總爬升: 478 m - 地點: 豐原栗林公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2728 Cal - 總步數: 43796 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第456車次順利平安完成🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 小而美的團練
給 4 星

6月累積里程 : 501.24 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

rjy, 張清榮和其他 1 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-06-25 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	05'52"	00:16'44"
4	06'09"	00:22'53"
5	05'57"	00:28'50"
6	06'00"	00:34'50"
7	05'57"	00:40'47"
8	05'52"	00:46'39"
9	05'56"	00:52'35"
10	05'45"	00:58'20"
11	06'02"	01:04'22"
12	05'38"	01:10'00"
13	05'33"	01:15'33"
14	05'55"	01:21'28"
15	06'01"	01:27'29"
16	06'05"	01:33'34"
17	06'17"	01:39'51"
18	05'57"	01:45'48"
19	05'52"	01:51'40"
20	06'03"	01:57'43"
21	06'11"	02:03'54"
22	05'52"	02:09'46"
23	05'41"	02:15'27"
24	05'57"	02:21'24"
25	06'07"	02:27'31"
26	05'50"	02:33'21"
27	05'38"	02:38'59"
28	05'41"	02:44'40"
29	05'52"	02:50'32"
30	06'00"	02:56'32"
31	05'52"	03:02'24"
32	06'34"	03:08'58"
33	05'56"	03:14'54"
34	05'45"	03:20'39"
35	05'58"	03:26'37"
36	06'03"	03:32'40"
37	06'15"	03:38'55"
38	06'19"	03:45'14"
39	05'51"	03:51'05"
40	06'04"	03:57'09"
41	06'37"	04:03'46"
40.4	-8'-7"	04:08'29"