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77
高雄
ID 26964
21 位追隨者
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77
43.2 km
|
07:05:39
|
09:51/km
|
第224馬
小鳥妹生日開學馬拉松
官方成績
日期
2023-06-25
成績
07:05:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'11")
00:35'11"
01:17'10"
10 km
(01:17'10")
00:41'59" (+06'48")
15 km
(02:08'48")
00:51'38" (+16'27")
01:41'41" (+24'31")
20 km
(02:58'51")
00:50'03" (+14'52")
25 km
(03:54'00")
00:55'09" (+19'58")
01:49'33" (+32'23")
30 km
(04:48'24")
00:54'24" (+19'13")
35 km
(05:49'44")
01:01'20" (+26'09")
02:00'56" (+43'46")
40 km
(06:49'20")
00:59'36" (+24'25")
Finish
(07:05:39)
日期:
2023-06-25 06:26
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2216 Cal
-
總步數:
58346
-
平均步頻:
137
-
平均步幅:
70 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'36"
(07'36")
07'34" (+00'58")
1002 / 1002
165 / 79
2
06'37"
(14'13")
06'36"
1002 / 2004
174 / 86
3
07'17"
(21'30")
07'16" (+00'40")
1000 / 3004
165 / 83
4
06'55"
(28'25")
06'54" (+00'18")
1000 / 4005
171 / 84
5
06'59"
(35'24")
06'58" (+00'22")
1000 / 5005
169 / 84
展開計圈分析
6
08'00"
(43'24")
07'59" (+01'23")
1001 / 6007
162 / 77
7
07'19"
(50'43")
07'18" (+00'42")
1000 / 7007
170 / 80
8
09'23"
(01:00'06")
09'22" (+02'46")
1000 / 8008
141 / 75
9
09'22"
(01:09'28")
09'21" (+02'45")
1001 / 9010
146 / 72
10
08'09"
(01:17'37")
08'08" (+01'32")
1000 / 10010
167 / 73
11
12'24"
(01:30'01")
12'23" (+05'47")
1000 / 11011
133 / 60
12
08'46"
(01:38'47")
08'45" (+02'09")
1000 / 12011
161 / 70
13
09'37"
(01:48'24")
09'37" (+03'01")
1000 / 13011
148 / 70
14
10'58"
(01:59'22")
10'57" (+04'21")
1000 / 14011
141 / 64
15
10'12"
(02:09'34")
10'11" (+03'35")
1000 / 15012
143 / 68
16
12'17"
(02:21'51")
12'16" (+05'40")
1000 / 16012
125 / 64
17
10'10"
(02:32'01")
10'09" (+03'33")
1001 / 17014
139 / 70
18
09'40"
(02:41'41")
09'39" (+03'03")
1001 / 18015
150 / 68
19
09'26"
(02:51'07")
09'25" (+02'49")
1000 / 19015
140 / 75
20
08'52"
(02:59'59")
08'51" (+02'15")
1000 / 20015
164 / 68
21
12'45"
(03:12'44")
12'44" (+06'08")
1000 / 21016
120 / 65
22
09'41"
(03:22'25")
09'40" (+03'04")
1000 / 22016
140 / 73
23
11'18"
(03:33'43")
11'17" (+04'41")
1000 / 23016
126 / 70
24
10'43"
(03:44'26")
10'42" (+04'06")
1000 / 24016
134 / 69
25
11'05"
(03:55'31")
11'04" (+04'28")
1001 / 25018
129 / 69
26
11'26"
(04:06'57")
11'25" (+04'49")
1000 / 26019
152 / 57
27
09'55"
(04:16'52")
09'54" (+03'18")
1000 / 27020
139 / 72
28
11'41"
(04:28'33")
11'40" (+05'04")
1000 / 28020
137 / 62
29
10'49"
(04:39'22")
10'48" (+04'12")
1001 / 29021
135 / 68
30
11'02"
(04:50'24")
11'02" (+04'26")
1000 / 30021
125 / 72
31
12'51"
(05:03'15")
12'50" (+06'14")
1000 / 31021
119 / 65
32
11'55"
(05:15'10")
11'53" (+05'17")
1001 / 32023
123 / 68
33
10'53"
(05:26'03")
10'52" (+04'16")
1001 / 33024
127 / 72
34
14'42"
(05:40'45")
14'41" (+08'05")
1000 / 34025
110 / 61
35
11'16"
(05:52'01")
11'15" (+04'39")
1001 / 35026
123 / 72
36
11'04"
(06:03'05")
11'03" (+04'27")
1001 / 36027
118 / 76
37
13'20"
(06:16'25")
13'19" (+06'43")
1000 / 37028
134 / 55
38
11'37"
(06:28'02")
11'36" (+05'00")
1001 / 38029
110 / 78
39
11'45"
(06:39'47")
11'44" (+05'08")
1000 / 39029
116 / 73
40
12'42"
(06:52'29")
12'41" (+06'05")
1000 / 40030
116 / 67
41
13'01"
(07:05'30")
13'00" (+06'24")
1000 / 41030
121 / 63
42
00'09"
(07:05'39")
21'44" (+15'08")
6 / 41037
146 / 31
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
200.47 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
靜樺
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
06'36"
00:14'12"
3
07'15"
00:21'27"
4
06'46"
00:28'13"
5
06'58"
00:35'11"
6
07'54"
00:43'05"
7
07'18"
00:50'23"
8
09'23"
00:59'46"
9
09'18"
01:09'04"
10
08'06"
01:17'10"
11
12'05"
01:29'15"
12
08'58"
01:38'13"
13
09'29"
01:47'42"
14
11'00"
01:58'42"
15
10'06"
02:08'48"
16
11'58"
02:20'46"
17
10'12"
02:30'58"
18
09'59"
02:40'57"
19
08'55"
02:49'52"
20
08'59"
02:58'51"
21
12'43"
03:11'34"
22
09'34"
03:21'08"
23
10'59"
03:32'07"
24
10'43"
03:42'50"
25
11'10"
03:54'00"
26
11'28"
04:05'28"
27
09'50"
04:15'18"
28
11'38"
04:26'56"
29
10'45"
04:37'41"
30
10'43"
04:48'24"
31
12'26"
05:00'50"
32
12'13"
05:13'03"
33
10'55"
05:23'58"
34
14'37"
05:38'35"
35
11'09"
05:49'44"
36
10'57"
06:00'41"
37
13'09"
06:13'50"
38
11'37"
06:25'27"
39
11'28"
06:36'55"
40
12'25"
06:49'20"
41
12'55"
07:02'15"
41.0
85'25"
07:05'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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43.2 km | 07:05:39 | 09:51/km | 第224馬
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