10.0 km | 00:54:55 | 05:28/km日期: 2016-02-18 16:19 - 平均心率: 61 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'34" / 05'07" / 05'42" / 05'22" / 04'54" / 06'34" / 05'12" / 05'00" / 05'44" / 05'08" / 16'39" /
練跑10K，
昨天原本要再練一下，
但是，
敵不過美食誘惑，跑去吃大餐><
ㄟ害!!
所以今天趕緊來抱佛腳。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 98.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'07" | 00:10'41" |
| 3 | 05'42" | 00:16'23" |
| 4 | 05'22" | 00:21'45" |
| 5 | 04'54" | 00:26'39" |
| 6 | 06'34" | 00:33'13" |
| 7 | 05'12" | 00:38'25" |
| 8 | 05'00" | 00:43'25" |
| 9 | 05'44" | 00:49'09" |
| 10 | 05'08" | 00:54'17" |
| 10.0 | 16'39" | 00:54'55" |
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