楊宗樺 2023/07/02 訓練日誌

楊宗樺彰化
ID 758892

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楊宗樺

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:32 | 06:02/km | 第1半馬

2023 雲林半程馬拉松-雲遊四海

官方成績
日期	2023-07-02
成績	02:07:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12"

00:59'10"

10 km

(00:59'10")

00:29'58" (+00'46")

15 km

(01:29'09")

00:29'59" (+00'47")

01:00'33" (+01'23")

20 km

(01:59'43")

00:30'34" (+01'22")

Finish

(02:07:32)

日期: 2023-07-02 05:59 - 地點: 雲林科技大學-體育館 - 天氣: 熱～31度 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'33")

1001 / 1001

05'32"

(11'41")

05'35"

989 / 1991

05'48"

(17'29")

05'46" (+00'11")

1005 / 2996

06'01"

(23'30")

05'56" (+00'21")

1013 / 4010

05'42"

(29'12")

05'41" (+00'06")

1002 / 5012

展開計圈分析

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我與初半馬獎座

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大會成績2:07:11

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解鎖我的人生“初半馬”

賽後評分: 賽後，沒有沖洗涼快淋浴間
給 4 星

7月累積里程 : 152.71 km

亞瑟士 GEL-KAYAND 23 累積 : 349.3 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 1 year ago

林全宏, 莊漢祥和其他 3 人說推

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林全宏早安喔，週末運動愉快，恭喜高速完賽喔，不錯速度

2023-07-09 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	05'48"	00:17'34"
4	05'56"	00:23'30"
5	05'42"	00:29'12"
6	05'40"	00:34'52"
7	06'37"	00:41'29"
8	06'10"	00:47'39"
9	05'57"	00:53'36"
10	05'34"	00:59'10"
11	05'51"	01:05'01"
12	05'59"	01:11'00"
13	06'07"	01:17'07"
14	06'15"	01:23'22"
15	05'47"	01:29'09"
16	05'50"	01:34'59"
17	06'10"	01:41'09"
18	06'22"	01:47'31"
19	06'26"	01:53'57"
20	05'46"	01:59'43"
21	05'58"	02:05'41"
21.2	05'11"	02:06'56"