Yi Jung Li 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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半馬 | 01:58:32 | 05:37/km | 第7半馬

2023 雲林半程馬拉松-雲遊四海

官方成績
日期	2023-07-02
成績	01:58:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+00'20")

00:54'30"

10 km

(00:54'30")

00:27'05"

15 km

(01:22'19")

00:27'49" (+00'44")

00:55'46" (+01'16")

20 km

(01:50'16")

00:27'57" (+00'52")

Finish

(01:58:32)

日期: 2023-07-02 06:00 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'51")

05'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'21")

05'29" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'01")

05'40" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'25")

05'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Jung Li

·

好曬🥵\\n賺到分組第一。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給站多\n工作人員熱情\n沿途風景美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.48 km

Asics Magic Speed3 累積 : 703.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	05'29"	00:16'21"
4	05'41"	00:22'02"
5	05'23"	00:27'25"
6	05'26"	00:32'51"
7	05'10"	00:38'01"
8	05'32"	00:43'33"
9	05'32"	00:49'05"
10	05'25"	00:54'30"
11	05'27"	00:59'57"
12	05'37"	01:05'34"
13	05'49"	01:11'23"
14	05'29"	01:16'52"
15	05'27"	01:22'19"
16	05'31"	01:27'50"
17	05'38"	01:33'28"
18	05'34"	01:39'02"
19	05'52"	01:44'54"
20	05'22"	01:50'16"
21	05'55"	01:56'11"
21.4	05'24"	01:58'33"

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