雪特利 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 00:42:32 | 04:15/km

2023 雲林半程馬拉松-雲遊四海

官方成績
日期	2023-07-02
成績	00:42:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2023-07-02 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'34")

04'08" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'41")

04'07"

1000 / 3000

4

04'10"

(16'52")

04'10" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'11"

(21'03")

04'11" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

大晴天~熱~\\\\\\\\n成績進步但是~名次沒進步！

賽後評分: 雖然每年的賽道都一樣？\n但是主會場的補給~給人超滿意！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 406.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 林清和和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

林清和太強了

2023-07-02 22:17 ·

黃肇璟恭喜你雪特利

2023-07-05 05:10 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'08"	00:08'34"
3	04'08"	00:12'42"
4	04'10"	00:16'52"
5	04'12"	00:21'04"
6	04'17"	00:25'21"
7	04'24"	00:29'45"
8	04'17"	00:34'02"
9	04'25"	00:38'27"
10	04'42"	00:43'09"
10.2	22'30"	00:47'55"

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