| 105/02/21
賽前一天坐了五個多小時的自強號來到高雄
車搖搖晃晃，晃到會暈
晚餐隨意吃12點就寢
4點就醒來吃早餐換衣服很優閒的看電視
5點出門搭捷運
車一來好多人還好上的去
到會場找寄物迷路好久
一個不小心走進加油團的觀眾台
走出來又走到跑團帳篷
找了3個地方才找對
寄物完找人再去暖跑做暖身
暖完全馬差不多就要出發了
於是來去半馬集結
當槍聲響起就把腳傷這事拋到腦後
趁還能跑的時候快抓里程數
剩下的看剩多少時間跟距離用走的回會場
這是本次的作戰計畫
目的是想快點來去沖個澡XD
起跑大約4K就遇到全馬後段班
人也開始越來越多
聽聞很容易被交管擋下
跑了10K不到就遇到交管
不過跑完11K才花了一小時
腳況還OK
當里程來到了15K
突然ITB就來敲敲我的左腳
瞬間又變掰咖
靠路旁走了一段路感覺比較好了些才繼續跑
後半就靠著一直伸展跟慢慢跑腳才能持續運作
21K後追過一隻小黑(這個一定要說一下XD
他好像狀況不好用走的呈現放棄狀態
快到世運就開始分道跑跟全馬說掰掰
轉進會場人很多再怎麼樣也要跑起來
從體育場外進到體育場內人更多了
藍色的跑道旁邊都觀眾
腳沒有不舒服的感覺
選了最外道從5分速衝到3分速進終點
終於.....我跑完了
領了證書完賽禮獎牌餐盒後看時間還來的及11點前退房
拿了寄物就來去搭捷運回去旅舍洗澡
然後再去吃午餐
先是羊肉燴飯+蔥爆羊肉+羊雜湯
然後又去買鹽酥雞
最後在外帶丹丹
一直吃一直吃卻忘了吃冰
餓昏了又好熱
3點多搭車北上
回到家已經快9點
洗澡洗衣服弄完已經10點多
還好當初是報半馬
不然根本不知道跑不跑的完
半個月後換雙溪......挫咧但><
全場補給只有一小段香蕉
10K、15K、20K補水
其他全沒碰
所以不知道補給有什麼
交管大概被擋了3~4次
感謝雅雪姐姐拎著環高雄當伴遊^^ 賽前宣言: 跑半隻就好全馬怕怕
還好沒有填錯填到全馬
高雄的初半馬
來去吃丹丹XD
希望別在掰咖 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 87.14 km  MIZUNO wave rider 18 累積 : 1297.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'27" | 00:05'27" | | 2 | 04'40" | 00:10'07" | | 3 | 05'10" | 00:15'17" | | 4 | 05'30" | 00:20'47" | | 5 | 05'20" | 00:26'07" | | 6 | 05'16" | 00:31'23" | | 7 | 05'45" | 00:37'08" | | 8 | 05'38" | 00:42'46" | | 9 | 05'44" | 00:48'30" | | 10 | 06'26" | 00:54'56" | | 11 | 05'28" | 01:00'24" | | 12 | 05'49" | 01:06'13" | | 13 | 05'44" | 01:11'57" | | 14 | 06'31" | 01:18'28" | | 15 | 06'35" | 01:25'03" | | 16 | 09'43" | 01:34'46" | | 17 | 07'53" | 01:42'39" | | 18 | 06'57" | 01:49'36" | | 19 | 07'48" | 01:57'24" | | 20 | 07'21" | 02:04'45" | | 21 | 07'18" | 02:12'03" | | 22 | 06'56" | 02:18'59" | | 23 | 06'52" | 02:25'51" | | 24 | 07'37" | 02:33'28" | | 25 | 05'43" | 02:39'11" | | 25.2 | 04'05" | 02:39'51" |
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25.0 km | 02:39:51 | 06:23/km | 第8半馬
新北市
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