FangZou 2016/02/21 訓練日誌

FangZou 苗栗
ID 233264

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FangZou

全馬 | 03:21:19 | 04:46/km | 第4馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:21:19
總名次	186 / 6037
分組名次	64 / 1912
平均速度	04:46/km

官方證書

FangZou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:46'41"

10 km

(00:46'41")

00:23'27" (+00'13")

15 km

(01:10'15")

00:23'34" (+00'20")

00:46'49" (+00'08")

20 km

(01:33'30")

00:23'15" (+00'01")

25 km

(01:57'11")

00:23'41" (+00'27")

00:47'05" (+00'24")

30 km

(02:20'35")

00:23'24" (+00'10")

35 km

(02:44'23")

00:23'48" (+00'34")

00:49'14" (+02'33")

40 km

(03:09'49")

00:25'26" (+02'12")

Finish

(03:21:19)

日期: 2016-02-21 06:23 - 總爬升: 366 m - 地點: 高雄 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'23")

1000 / 1000

04'12"

(08'47")

04'12"

1000 / 2000

04'54"

(13'42")

04'54" (+00'42")

1000 / 3000

04'42"

(18'24")

04'42" (+00'30")

1000 / 4000

04'49"

(23'13")

04'49" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

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前半馬順順配98分，
全程經歷了交管六、七次的攔截，
沒能保住0320，
但開心的是能與莊大哥和阿吉同時邁向終點!!

賽前宣言: 連三年全馬了~~~ 希望也能在330內~

2月累積里程 : 218.25 km

adidas adizero japan boost 2 haile 累積 : 1280.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳小茜, 陳建志和其他 13 人說推

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阿達恭喜完賽^^

2016-02-21 20:57 ·

1 個人推

弘盈恭喜漂亮完賽

2016-02-23 16:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'12"	00:08'47"
3	04'56"	00:13'43"
4	04'42"	00:18'25"
5	04'49"	00:23'14"
6	04'42"	00:27'56"
7	04'40"	00:32'36"
8	04'46"	00:37'22"
9	04'31"	00:41'53"
10	04'48"	00:46'41"
11	04'52"	00:51'33"
12	04'33"	00:56'06"
13	04'43"	01:00'49"
14	04'42"	01:05'31"
15	04'44"	01:10'15"
16	04'41"	01:14'56"
17	04'26"	01:19'22"
18	04'47"	01:24'09"
19	04'36"	01:28'45"
20	04'45"	01:33'30"
21	04'49"	01:38'19"
22	04'42"	01:43'01"
23	04'58"	01:47'59"
24	04'42"	01:52'41"
25	04'30"	01:57'11"
26	04'31"	02:01'42"
27	04'39"	02:06'21"
28	04'45"	02:11'06"
29	04'44"	02:15'50"
30	04'45"	02:20'35"
31	04'44"	02:25'19"
32	04'43"	02:30'02"
33	04'48"	02:34'50"
34	04'45"	02:39'35"
35	04'48"	02:44'23"
36	04'57"	02:49'20"
37	04'54"	02:54'14"
38	04'58"	02:59'12"
39	05'35"	03:04'47"
40	05'02"	03:09'49"
41	05'59"	03:15'48"
42	04'40"	03:20'28"
42.2	03'55"	03:21'23"